Ваша
привычка — это ваша вторая натура. Какую привычку посеешь, то такой
характер и пожнешь, т .е. привычки,
которыми мы обзаводимся, влияют на наш характер. Существуют позитивные и
положительные привычки. Каждому из нас хочется, чтобы в жизни было как можно
больше именно хороших привычек. Вот и занятия йогой можно отнести к позитивной,
хорошей привычке.
Мы знаем, что йога благотворно влияет на
наш организм, на наше мышление и вообще на всю нашу жизнь в целом. Йога
раскрывает внутренние способности человека и дает ему силы. Занятия йогой – это путь
к здоровью и счастью, это путь духовного совершенства. К тому же – это
поддержание тела в оптимальном физическом состоянии.
И
вот вы услышав о том, что йога так полезна начали посещать занятия по йоге. В
первые дни вы активно начинаете заниматься, с воодушевлением и энтузиазмом. Все
для вас ново и непревычно, вы ждете каждого занятия и с удовольствием посещаете
их. Но это на первых порах. А затем вам становиться дискомфортно – не от
занятий, а от того, что вам приходиться
менять свою привычную, устоявшуюся жизнь. А в этой жизни не было места йоге и
вы в нерешительности останавливаетесь, начинаете пропускать занятия. У вас
возникает необходимость выбора от чего то отказаться в своей привычной жизни и
освободившееся время потратить на занятия йогой. Можно, например отказаться от
просмотра телевизора, и вместо вечернего телесериала позаниматься йогой.
А
здесь уже надо приложить усилия оторваться от привычного любимого дела, заставить
себя, т. е. волеизъявить. Волеизъявление – это основополагающее качество, это толчок, который все порождает. У каждого из нас, как учит
йога, есть воля, она заложена в нас изначально самой природой. И мы пользовались
ей всегда, пользуемся сейчас, и будем пользоваться в будущем.
И вот вначале мы волеизъявляем о том, что хотим одну старую
привычку заменить на новую, более позитивную. Затем начинаем действовать. Многие
вначале стремятся сразу достичь каких либо результатов, сделать как можно
больше, как можно лучше. Но это не самый лучший вариант, более оптимально если
вы себе установите маленькую планку и каждый день ее будете повышать. Например,
начните выполнять 1 или 2 упражнения хатха йоги, затем каждый день или через
день прибавляйте по 1 упражнению, затем увеличивайте время нахождения в позах.
Такой подход к выработке привычки будет намного эффективнее, чем сразу себе
задавать цель выполнять каждый день хатху –йогу 2 часа.
Можно составить себе план: когда мы будем заниматься, сколько
времени, ну и не упускаем такой важный момент, что мы будем делать после
занятий. Мы выстраиваем последовательную логическую цепочку. Например, утром
встали, приняли душ, затем выполнили 2 – 3 упражнения йоги и пошли завтракать.
В период выработки привычки мы стараемся делать все с удовольствием и готовим
себе наиболее вкусный завтрак. По истечении какого то времени мы интуитивно
будем выполнять упражнения, получая наслаждения. Привычки со временем
переплетутся между собой так тесно, что делая одно дело, вы будете выполнять и
другую привычку автоматически.
Привычки делают человека. Аристотель говорил: «Мы являемся тем, что многократно делаем. Совершенство, следовательно,
не действие, а привычка». Есть крылатая фраза: Привычка — это вторая натура. Она говорит о том, что
от привычного так же трудного отказаться, как и изменить характер; ряд
устойчивых привычек формирует отчасти и характер.
Что
же может сбить нас с пути формирования привычки? Это нерегулярность выполнения.
Только четко выполняя определенные действия каждый день, мы сможем сформировать
желаемую привычку. Если регулярно заниматься, мы сможем добиться желаемых
результатов. Регулярность - очень важный критерий.
Так и в йоге, критерий успеха - это не
какие-то физические показатели. Критерий один - это привычка заниматься. Если мы
не сможем прожить без йоги и дня, тело просит – это значит, что мы преуспели в
йоге. Гнемся мы, не гнемся, умеем что-то делать, не умеем что-то делать – не
важно. Если чувствуете, что пропустили день и какой-то дискомфорт ощущаете,
чего-то не хватает, знайте, вы существенно преуспели в йоге.
Процесс формирования привычки можно
превратить в увлекательное соревнование с самим собой. Попробовать себя на стойкость, доказать
себе, что ты способен работать над собой, своими привычками. Ведь, когда
прививаешь хорошую привычку, вам будет легко справиться с вредными. И
наконец, в процессе выработки новой привычки мы также формируем такие качества
как дисциплина, упорство, умение добиваться поставленных задач.
Прививать и формировать новые привычки
нелегко, но нужно, если вы хотите развиваться и самосовершенствоваться.
Комментариев нет:
Отправить комментарий