Приглашаю ВСЕХ!!! На Новогоднюю Йогу!!!
Волшебная практика Нового
года
В Йоге считается, что Воля - это уникальная
способность, дающая возможность человеку управлять собой, обстоятельствами,
жизнью. Есть отдельное направление Йоги, которое занимается развитием Воли,
называется Раджа Йога. Основной принцип Раджа Йоги: наметил - сделал! Мы проведем специальную практику на подведение итогов, вспомним уходящий год.
Настроимся на Новый год, помечтаем, осознаем свои цели, желания.
В Раджа йоге считается, что выполняя эту практику, вы приводите в действие свою волю, скрытые механизмы разума, подсознания, направляете и выстраиваете свою жизнь в будущем.
И в канун Нового года мы попытаемся сделать что-то беспричинно хорошее, осознанное, необычное, и сделать это радостно, с волевым усилием - да причем так, чтобы и в голове, и «на душе» прояснилось, стало просторно, свежо, вольно, радостно!
Танец Каушики
Каушики нритья (Kaos"ikii nrtya) —
танец-упражнение, развивающий самые глубокие слои разума. Его название
происходит от санскритского слова коша (kosa), что означает оболочка или слой
разума. Коша также может переводиться, как "внутреннее я". Таким
образом, каушики — это танец, который даёт надлежащее выражение внутреннему я.
Индивидуальное "я" скрыто в самых глубоких слоях существования. Каушики является всеобъемлющим танцем, улучшающим тело от головы до стоп. Этот танец является как упражнением, так и лекарством c 22-мя эффектами. Это вид панацеи почти от всех женских заболеваний, а также от многих мужских болезней, возникающих у юношей. Это лекарство от большинства болезней печени. Уменьшает жировые отложения на теле. Этот танец делает безопасными роды и способствует долголетию, он вдохновляет женщин преодолевать комплексы и успокаивает нервы.
Эффекты: делает разум сильным и острым, разглаживает морщины, прибавляет обаяние и свечение лицу и коже, увеличивает работоспособность до 75-80-ти лет, способствует долголетию, излечивает невралгии и нервные истощения, укрепляет все конечности, делает гибким позвоночник, избавляет от артритов позвоночника, шеи, поясницы и других суставов.
Тратака
Тратака — это очистительная практика для глаз и
мощная форма медитации, известная с древних времен. На санскрите слово тратака
означает "устойчивый пристальный взгляд". Тратака — это шаткарма, или
одна из шести основных очистительных практик йоги. Практика состоит из
концентрации взгляда и внимания на определенной точке - пламени свечи. Это эффективная техника развития концентрации внимания и сосредоточения. Это прекрасный инструмент для успокоения ума и высвобождения потенциальных возможностей.
На физическом уровне тратака исправляет дефекты глаз, вроде близорукости или дальнозоркости, прочищает глазные каналы. Развивает и расслабляет глазные мышцы.
На ментальном уровне практика успокаивает нервную систему, устраняет бессонницу и успокаивает даже чрезвычайно беспокойный ум. Также практика позволяет научиться управлять и останавливать внутренний диалог и внутреннего комментатора. Практика помогает развивать и нарабатывать волю и осознанность.
Также, как следствие успокоения ума, эта практика помогает раскрытию и развитию памяти.
Пранаяма
Техника сознательного управления дыханием, которая
включает в себя систему дыхательных упражнений, помогающих организму накопить
жизненную энергию - Прану.Слово "Пранаяма" состоит из двух санскритских слов - "Прана" и "Яма". Термин «Прана» обозначает собой "дыхание, жизнь, энергия жизни". Прана неизменно присутствует повсюду, и человеческое тело, все его органы и ткани неразрывно связаны с праной. Термин "Яма" означает «остановка, контроль, управление». Так что пранаяма — буквально «контроль или остановка дыхания». Это четвертая ступень йоги по Патанджали. Полный цикл дыхания состоит из четырёх частей: Пурака (вдох), Кумбхака (задержка), Речака (выдох), Шуньяка (задержка после выдоха).
Управляя дыханием, йогин управляет мыслью. Управляя мыслью, он управляет и дыханием (праной). «Жизнь – это интервал между двумя вдохами; тот кто дышит наполовину, и живёт только наполовину. Тот, кто дышит правильно, управляет всем своим бытием».
Пранаяма — очень мощная техника, которая гораздо быстрее асан оказывает воздействие на физическое и эмоциональное состояние человека.
Звуковые вибрации
Звуковые вибрации, вызывают в человеке состояние
добра и покоя, освобождают от болезней и зла. Звуком можно лечить, как и
словом. Звуковые вибрации основаны на определенных комбинациях гласных, которые
поются особым образом, чтобы вызвать колебательный эффект во всем организме
человека, в нервной системе, железах внутренней секреции, в мозгу. Это пение
гласных производится легко и спокойно, однако с полной энергией глубокого
дыхания. Восточные врачеватели считают, что если позволить природе работать беспрепятственно, наше тело будет чище и красивее. Если заставлять орган колебаться, громко произнося звуки, и глубоко дышать при этом, можно избавиться от многих болезней.
#yoga #йога #псков #pskov #здоровье #красота #практика #хатха #крия#пранаяма #Новыйгод #праздник
