Натараджасана - поза короля танцев

Натараджасана  - Поза короля танцев

 поза танцующего Шивы, поза танца, поза Царя танца Натараджи

Перевод с санскрита:

·         ната - "танец, танцор"

·         раджа - "король, царь"

·         асана - "положение тела"

Асана может быть рекомендована в первую очередь для исправления осанки в любом возрасте, поскольку в ней задействованы все сочленения позвоночника и мышцы, участвующие в поддержании позвоночника. Подчеркивается ее польза при заболеваниях почек, легких. Асана развивает равновесие и хорошую растяжку мышц ног и рук.

Порядок выполнения:

Стань прямо на одной ноге.

Другую ногу согни назад в колене и захвати ее ладонью руки.

Другую руку подними вперед и вверх.

Подними согнутую ногу как можно выше, помогая себе руками.

Так оставайся долго.