Йога для ног

Наши нижние конечности, наши ноги в течении жизни носят вес нашего тела, помогают держать баланс и равновесие, то есть не падать, а ходить, как человек. Причем, мы расплачиваемся за свое прямохождение проблемами с поясницей, искривлением позвоночника, деформацией стоп, и это лишь небольшой список.

Но самое важное, что необходимо знать, это то, что наши колени постоянно выдерживают нагрузку троекратного веса нашего тела, то есть если наш вес 55 кг, то колени чувствуют этот вес как 110, ну а дальше вы можете посчитать свой вес и узнать, что и какие перегрузки испытывают ваши колени, с вашим весом.

Это связано с действием закона притяжения, с силой притяжения, благодаря которым мы ходим по земле, а не летаем в невесомости. Но именно благодаря этой огромной силе, которая притягивает нас к земной поверхности, наше тело выдерживает огромные перегрузки, особенно ноги. В молодом возрасте мы это не чувствуем, запас внутренней энергии в нас еще огромен, но со временем, мы начинаем замечать, что наши ноги к вечеру устают, ноют, отекают.

Это связано с тем, что силы притяжения влияют не только на наше тело, но и на те процессы, которые происходят в нашем теле – на ток крови и лимфы, а также на движение энергии.

И именно закон притяжения замедляет движение крови и лимфы по кругу от нижних конечностей к верхним и к голове, что приводит к недостаточному напитыванию клеток нашего организма свежей кровью, богатой питательными веществами. От этого страдает в первую очередь наша голова и все органы восприятия, которые на ней находятся – глаза, уши и т. д., что приводит к снижению восприятия и чувствительности.

Это приводит к недостаточному насыщению головного мозга кислородом, что чревато снижением памяти работоспособности, постоянными головными болями, а также ранним старением и снижением тонуса кожи лица.

Нижние же конечности получают переизбыток этой крови, она плохо циркулирует и поднимается вверх, а значит, в большинстве своем остается в нижней части тела, что и приводит к ощущению усталости и тяжести в ногах, варикозу, болям в коленях, хождением на полусогнутых ногах, а также приводит к застойным явлениям в области мочеполовой системы и таза, что тоже не есть хорошо.

Именно поэтому в йоге существует целый ряд поз, которые называются перевернутыми, то есть ноги и таз в них выше головы. Это как раз способствует тому, что кровоток и лимфоток восстанавливаются за счет того, что мы меняем местами голову и ноги.

Даже если вы после рабочего дня полежите несколько минут, вытянув ноги вверх, вдоль стены, вы почувствуете облегчение, ведь так вы восстановите естественное течение крови, лимфы и энергии.

Например, асана омоложения - Випарита Карани Мудра, относится к перевернутым, антигравитационным асанам и называется королевской из-за своего действия на омоложение организма.

Считается, что изменение положения тела относительно движения энергии вне тела внутри тела влияет на изменения в направлении течения времени. Так как земная энергия движется от земли в космос и космическая – из космоса на землю. Говорят, что когда человек стоит на ногах – он стареет, а когда человек стоит в випарита карани – он омолаживается.

Уделяя несколько минут этим упражнениям, выполняя их по мере своих возможностей, вы почувствуете, что обретаете легкость в ногах и легкость движений.

Удачи в практике!