Парная йога (йога с партнером, «ленивая йога») — вид практики йоги, когда
упражнения выполняются при помощи партнера и, как правило, по очереди. Парная
йога близка к тайскому, или йога-массажу, а в паре с партнером противоположного
пола — схожа с «парной» разновидностью тантра-йоги, направленной на пробуждение
и трансформацию сексуальной энергии.
ОСОБЕННОСТИ
МЕТОДА
Выполняя упражнения парной йоги, партнеры помогают друг другу держать
равновесие, делать наклоны, прогибы и растяжки, служат друг другу опорой,
поддержкой или, наоборот, «утяжелителем». Работая в паре, они получают
возможность облегчить упражнения, выполнить прежде недоступные асаны или
углубить их. Парную йогу можно практиковать с сексуальным партнером, с подругой
или другом, со своим ребенком или вообще с незнакомым партнером — в зависимости
от этого будет варьироваться психологический эффект от занятия.
На занятиях парной йоги ВЫ:
• научитесь доверять, что особенно важно если вы уже сталкивались с разочарованиями, обидами, предательством
• научитесь принимать заботу и поддержку
• улучшите взаимопонимание с окружающими
• найдете баланс между своими потребностями и пожеланиями партнера
• откроете для себя искренние отношения вне манипуляций и искусственного подстраивания друг под друга
ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ?
Тело человека является зеркалом внутреннего состояния. Весь наш опыт, все переживания и эмоции отражаются на состоянии тела формируя мышечные напряжения. А эти напряжения, в свою очередь, ограничивают не только подвижность тела, но и гибкость нашего ума.
КАК ПРОИСХОДЯТ ИЗМЕНЕНИЯ:
Мы выполняем телесные практики, которые позволяют постепенно высвобождаться от накопившихся эмоций.
В парной йоге упражнения выполняются при помощи партнера и, как правило, по очереди.
Партнеры помогают друг другу держать равновесие, делать наклоны, прогибы и растяжки, служат друг другу опорой, поддержкой или, наоборот, «утяжелителем». Ощущая поддержку, практикующий получает возможность расслабиться и «раскрыться», именно поэтому в паре удается выполнить даже недоступные прежде асаны!
Расслабляясь, мы освобождаем огромное количество внутренней энергии, которая тратилась на постоянное поддержание «защиты от внешнего мира», якобы полного опасностей. Увидев мир другим, чувствуя бережность по отношению к себе, и проявляя то же самое к окружающим, мы устраняем внутренние блоки, снимаем избыточное напряжение в разных частях тела, приходя к гармонии и здоровью.
• научитесь доверять, что особенно важно если вы уже сталкивались с разочарованиями, обидами, предательством
• научитесь принимать заботу и поддержку
• улучшите взаимопонимание с окружающими
• найдете баланс между своими потребностями и пожеланиями партнера
• откроете для себя искренние отношения вне манипуляций и искусственного подстраивания друг под друга
ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ?
Тело человека является зеркалом внутреннего состояния. Весь наш опыт, все переживания и эмоции отражаются на состоянии тела формируя мышечные напряжения. А эти напряжения, в свою очередь, ограничивают не только подвижность тела, но и гибкость нашего ума.
КАК ПРОИСХОДЯТ ИЗМЕНЕНИЯ:
Мы выполняем телесные практики, которые позволяют постепенно высвобождаться от накопившихся эмоций.
В парной йоге упражнения выполняются при помощи партнера и, как правило, по очереди.
Партнеры помогают друг другу держать равновесие, делать наклоны, прогибы и растяжки, служат друг другу опорой, поддержкой или, наоборот, «утяжелителем». Ощущая поддержку, практикующий получает возможность расслабиться и «раскрыться», именно поэтому в паре удается выполнить даже недоступные прежде асаны!
Расслабляясь, мы освобождаем огромное количество внутренней энергии, которая тратилась на постоянное поддержание «защиты от внешнего мира», якобы полного опасностей. Увидев мир другим, чувствуя бережность по отношению к себе, и проявляя то же самое к окружающим, мы устраняем внутренние блоки, снимаем избыточное напряжение в разных частях тела, приходя к гармонии и здоровью.
Комментариев нет:
Отправить комментарий