Йога для мужчин

Среди большинства представителей сильной половины человечества бытует ошибочное представление, согласно которому йога – исключительно женское занятие.  Йога для мужчин кажется чем-то не мужественным, странным, порой даже заслуживающим насмешки. Как следствие, процент мужчин, занимающихся йогой в России, как и других европейских странах, не высок – на десять женщин в группе обычно приходится 1-2 мужчины. Конечно, такое отношение к йоге – стереотип, который постепенно теряет свою силу. Йога в глазах мужчин год от года становится все более привлекательной.

Почему у современных европейских мужчин сформировалось такое отношение к йоге, сказать сложно, и скорее всего причина этого – не в каком либо одном факте. Думается, что это способствовал и сформированный в современной популярной культуре тип успешного мужчины – физически крепкого, регулярно посещающего фитнес-клуб, подчеркнуто ухоженного. И доминирующий интерес к йоге у женщин, многие из которых рассматривают практику как эффективный, доступный и приятный способ привести себя в форму. И превратное представление о йоге как о практике, где необходимо садиться на шпагат и петь мантры, что в свою очередь не вяжется с образом мачо. В конечном счете это сейчас не так уж и существенно; важнее сказать, что дает йога для мужчин, ответить на наиболее часто задаваемые вопросы и развенчать основные мифы.

Существуют ли специальные занятия по йоге для мужчин?
Теоретически они, конечно, существуют, но проводятся крайне редко. На практике йога для мужчин ничем не отличается от занятий для женщин. На всех классах, которые проводятся сегодня в центрах йоги, присутствуют и мужчины, и женщины. 

Особенность состоит в том, что нагрузка, которую вы получаете, зависит от правильности выполнения упражнений. Эффект будет и для мужчин, и для женщин. И нагрузка при выполнении одного и того же упражнения может быть как сильнее, так и меньше.

Конечно, не верно будет утверждать, что все занятия одинаковы с точки зрения физической нагрузки: это зависит от типа йоги, который вы практикуете, и индивидуального почерка инструктора. Поэтому если вы, как мужчина, ищете для себя йогу с желанием прежде всего поддержать физическую форму, не стоит искать йогу для мужчин; нужно выбирать подходящие занятия и инструкторов.

Что дает йога для мужчин?
После занятий йогой за счет стимулирования миллионов нервных окончаний в теле нормализуется нервная система. Мужчина становится более устойчивым к стрессовым ситуациям, нервным напряжениям и усталостям. Мужчины, практикующие йогу,  отмечают, что жизнь перестает казаться однообразной и скучной. У них налаживаются отношения дома, на работе, в личной жизни. После тяжелого трудового дня больше не хочется лечь спать или отправиться к друзьям и выпить; находятся силы и на жену, и на детей, и на хобби.

Регулярные занятия йогой нормализуют все органы и системы организма, благодаря чему проходят застарелые болезни, отпускают боли, дисбаланс приходит в норму. 

Первыми положительными результатами занятиями йогой для мужчин становятся: крепкий сон, уравновешенность, повышенный интерес к противоположному полу, а также полнейшее спокойствие в отношении женских капризов. 

Правда ли, что регулярная практика йоги влияет на потенцию мужчин?
Это действительно так. Йога является уникальным средством, быстро восстанавливающим потенцию. Этому способствуют специальные асаны, которые активизируют кровообращение в тазовой области, воздействуют на нервные сплетения и улучшают функцию эндокринных желез. 

Начав занятия, не следует торопиться, стремиться догнать и перегнать в гибкости и пластичности самых продвинутых учеников школы йоги. Следует прислушиваться к своему телу, чувствовать пределы и ни в коем случае не заниматься через боль. Все придет, но со временем, наберитесь терпения и получайте удовольствие!

 

Главное в занятиях системность!

Это еще один важный момент. Хорошие результаты, высокая стрессоустойчивость и выносливость приходят только к тем, кто занимается системно, без перерывов, без резких увеличений нагрузок.

Пробуйте и получайте удовольствие от занятий йогой!