Волшебная Новогодняя Йога

Друзья, приглашаем всех желающих на специальное праздничное занятие, посвященное предстоящему Новому году!

Занятие состоится в субботу 24 декабря в 11.00 в школе для женщин Берегиня (ул. Красноармейская, д.6). Длительность 3 часа.

Занятие будет наполнено различными практиками, вас ждут медитация с тибетскими чашами, тратака (концентрация внимания на пламени свечи), звуковые вибрации (ОМ-хилинг), йога простирания, создание намерений на будующий год, мантра йога, йога нидра (глубокая релаксация), практика доверия Вселенной!
Это уникальная возможность познакомиться с новыми для вас видами йоги, получить массу незабываемых впечатлений и узнать о себе что-то новое !

Стоимость 250 рублей.
Преподаватели: Елена Горошко и Людмила Касьяненко.
Важно! На это занятие можно прийти даже, если вы никогда не занимались йогой!
Вся необходимая информация будет дана на месте.

Как быстро похудеть к Новому году

Как быстро похудеть к Новому году
Скоро Новый год и хочется блистать в шикарном наряде!
Но если вам не очень нравиться ваша фигура, то можно быстро привести себя в форму, время до Нового года еще есть.

Главное собраться с силой, взять волю в кулак, чтобы прямо сейчас начать процесс похудения, тогда вы многое успеете к новогодней ночи.

С чего начать?
Предновогодняя диета, в принципе, несложна, однако она требует соблюдения ряда обязательных правил.
И начать необходимо с наложения вето на следующие продукты:
все виды выпечки,
макаронные изделия из белой муки,
картофель и кукуруза, изделия из них,
бананы,
виноград и сок из него,свекла,
мед,
все виды шоколада,
варенья, джемы и сладости.
Все эти продукты имеют в составе много легких углеводов, которые активно превращаются в жиры.

Вторая группа запретных продуктов – это канцерогенные и жареные продукты:
копчености,
жареные до хрустящей корочки мясо и рыба,
сало,
колбасные изделия.
Кроме того, под запрет попадают газировки всех видов, пиво и шампанское, сладкие соки.
Стоит резко ограничить в питании солености, маринованные грибы, помидоры и огурцы.
Полностью жиры исключать не нужно, однако стоит заменить животные жиры более полезными и легкими растительными – оливковым и кунжутным маслом, а также есть оливки, семечки, орехи.
Важен и правильный питьевой режим – жидкость занимает большой объем в желудке и не дает вам съесть много лишних калорий.

Йога для быстрого похудения

Ускорить похудение и приблизить фигуру к идеальной поможет йога. В идеале, необходимо посещать занятия не менее 3-4-х раз за неделю.

Но если это не представляется возможным, можно начать пробежки по легкому морозцу - это чудесным образом сжигает калории. Также следует дома по утрам и вечерам выполнять элементарные упражнения (наклоны, приседания, упражнения для пресса и на растяжку) хотя бы по полчаса.

Если все это вам проблематично и вы хотите быстро и качественно похудеть к Новому году, то вам помогут специальные дыхательные упражнения, медитации, мантры и магические методы и символы для похудения, которые вы можете скачать здесь: http://duiko.guru/partner/alenf30/pohudenie