8 марта – удивительный и нежный праздник весны

МОЙ ПОЗИТИВ:

1. 8 марта – удивительный и нежный праздник весны: столько подарков, цветов, внимания – было бы так весь год….

2. Весенние деньки – веселое, солнечное настроение.

3. Люблю подарки и цветы.

АСКЕТИЗМ ИЛИ РАДОСТЬ ОТ ПРЕОДОЛЕНИЯ СЕБЯ:

Написание отчетов.

ЙОГА: НОВОЕ, ВДОХНОВЕНИЕ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ЖИЗНЬ:

Пранаяма со счетом, которую нам давали на занятиях кафедры Пранаямы.

ХВАЛЮ СЕБЯ, БЛАГОТВОРИТЕЛЬНАЯ РАБОТА, КАРМА-ЙОГА:

072 неделя.8ч30м карма йоги. Выполняла обязанности старосты 2 подгруппы заочников, составляла отчеты о веб. конференции 0ч30 м. Участник команды по форматированию курсов – форматировала курс 006 шаги 6-8  –7 ч00м, Выкладывание видео на сайте http://openyoga.ru/ 1ч00м

МОЯ ПОХВАЛА И БЛАГОДАРНОСТЬ:

1. Всем мужчинам за прекрасные поздравления и подарки.

2.  Домашним за заботу и внимание.

3. Сыну – за помощь.

МОЯ ПРАКТИКА ЙОГИ (виды, время, комментарии):

Хатха йога или Крия йога: ежедневно по 1 ч 30 мин. (день Хатха, день Крия)

Пранаяма йога: ежедневно по 20 минут

Йога простирание: утром 1 цикл

Мантра йога: по 10-15 минут во вторник, четверг, суббота

В группе Хатха йога или Крия йога: вторник, четверг, суббота 1 ч 30 мин

 КАРТИНКА НЕДЕЛИ