Вдохновляющие занятия йогой – все по новому воспринимается

МОЙ ПОЗИТИВ:
1.Много сил, энергии, праны – результат: много выполненных дел без усилий.
2. Вдохновляющие занятия йогой – все по новому воспринимается.
3. Чудесная погода – продолжение прекрасной осени.

АСКЕТИЗМ ИЛИ РАДОСТЬ ОТ ПРЕОДОЛЕНИЯ СЕБЯ:

Выполнение работы по всем направлениям
 
ЙОГА: НОВОЕ, ВДОХНОВЕНИЕ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ЖИЗНЬ:

При медитации есть произвольная и непроизвольная концентрация внимания или медитация методами Сознания и Энергии. Непроизвольная концентрация своего внимания – это метод Энергии, т.е., концентрация на том, что я хочу, что мне нравится, что мне приятно. Произвольная концентрация – метод сознания – нам может быть не интересен объект, но мы волеизъявляем и направляем свое внимание и концентрируемся на объекте. Метод энергии и метод сознания необходимы, сочетание этих двух методов выдает результат. Например, мы начинаем медитировать, концентрироваться на объекте, который нам неинтересен (метод сознания), через какое-то время эта медитация перерастает в метод энергии (от сознания к энергии). Потом после концентрации методом энергии требуется усилие, преодоление (медитация сознания). И другой вариант, медитация на том, что нам интересно (метод энергии), потом перерастает в другой вид концентрации (сознания).

ХВАЛЮ СЕБЯ, БЛАГОТВОРИТЕЛЬНАЯ РАБОТА, КАРМА-ЙОГА:

057 неделя.20ч30м карма йоги. Выполняла обязанности старосты 2 подгруппы заочников, составляла отчеты о веб. конференции 0ч30 м. Записывала спец. занятия подгруппы, выкладывала на YouTube и в классной комнате – 4ч. Участник команды по форматированию курсов – форматировала курс 220 шаги 13-14, курс 241 шаги 1-2 –16ч00м

МОЯ ПОХВАЛА И БЛАГОДАРНОСТЬ:

1. Коллегам – за помощь

2.  Начальству – за правильные решения
3. Подчиненным – за работу.

МОЯ ПРАКТИКА ЙОГИ (виды, время, комментарии):

Хатха йога или Крия йога: ежедневно по 1 ч 30 мин. (день Хатха, день Крия)
Пранаяма йога: ежедневно по 20 минут
Йога простирание: утром 1цикл
Мантра йога: по 10-15 минут во вторник, четверг, суббота
В группе Хатха йога или Крия йога: вторник, четверг, суббота 1 ч 30 мин
 КАРТИНКА НЕДЕЛИ