Шанк Пракшалана - очищение организма

Шанк Пракшалана  Крийя– уникальный йогический способ очищения всего пищеварительного тракта. Эффективность этой методики была веками проверена различными поколениями йогов. В этой практике вода попадает в желудок через рот, и дальше при помощи специальных упражнений проводится от желудка по всем кишечникам вплоть до самой прямой кишки, и далее, вода естественным образом выводится из организма.

Практика повторяется до тех пор, пока вода не будет выходить такой же чистой, как вошла.

Данная методика отличается высокой эффективностью, не требует каких-либо специальных навыков, не представляет опасности для здоровья и подходит практически всем. 

Шанк Пракшалана –  это естественный, систематический, надежный, простой и мягкий метод удаления накопившихся шлаков и очищения всего пищеварительного тракта от рта до ануса. С этой чисткой хорошо входить в голод. 

Порядок выполнения.

Перед чисткой надо расслабиться по максимуму любыми способами, которые тебе подходят. Можно по медитировать или поставить приятную, расслабляющую музыку или что то еще. Чем ты расслабленнее и спокойнее будешь, тем легче и быстрее пройдет чистка.

Лучше всего делать чистку в выходной день утром с 5 до 9 часов (когда кишечник наиболее активный), например если ты будешь делать ее в субботу утром, тогда в пятницу надо последний раз поесть в обед, а после этого пить только воду и соки, любые на твой выбор.

 В субботу утром надо проснуться и выпить воды минимум 2 стакана, можно больше. Потом в кастрюле подогреваете воду, чтобы она была теплой или даже немного горячей, но не обжигала. Чтобы ее можно было спокойно пить. Добавляешь и хорошо размешиваешь в воде соль (каменная соль, йодированная не годиться). На 1 литр воды 10г соли - это примерно 1 столовая ложка без бугорка. Выпиваете сразу столько сколько можешь. 1, 2 или 3 стакана. Столько сколько в Вас влезет)) После этого делаете упражнения. Каждое повторяешь 10 - 20 раз. 

После этого выпиваете стакан воды с солью и опять упражнения. 

После упражнений сделайте массаж живота: сильно надавливая на живот, делай круговые движения по часовой стрелке. Массаж поможет расслабить мышечные зажимы и поспособствует раскрытию сфинктеров кишечника. После этого выпиваете, стакан воды с солью и опять упражнения и массаж. И так надо повторять до тех пор, пока не начнутся позывы к опорожнению кишечника. После туалета опять пьете, опять упражнения и массаж. И все это повторяется пока из тебя не будет выходить чистая вода. Обычно в первый раз для этого необходимо не менее 2,5 – 3-х литров воды. Но тут все индивидуально и сильно зависит от того какое питание у тебя было в последние годы. После того как пошла чистая вода, прекращаете пить воду с солью, отдыхаете. Иногда могут быть позывы в туалет, вода еще некоторое время будет выходить. Пить будет хотеться очень сильно, но надо потерпеть хотя бы 1 час, чтобы вода вышла из тебя по максимуму и сфинктеры закрылись. Через час можно попить чистой воды, а через два часа сок, лучше всего овощной. А через три часа можно начинать есть. Есть можно без ограничений, все что хочется, конечно, только растительное и сырое.