Идея практиковать
молчание для современного человека представляется довольно дикой. Ведь система
учит нас постоянно быть онлайн, общаться и ценить общение. Человек, выпавший из
системы, в лучшем случае воспринимается как оригинал, а в худшем вызывает
недовольство у знакомых и близких людей. Однако практика молчания была и
остаётся эффективным методом духовного развития, а также излечения психических
и физических заболеваний.
В индуизме практика
молчания получила название мауна. Естественно, как и все духовные практики, она
не ограничивается простыми внешними действиями. Мауна служит для продвижения к
внутреннему молчанию, достигших которого в древности называли муни и почитали
как святых. Однако в наше время довольно трудно дать обет молчания и при этом
оставаться полноценной частью социума. Ведь мауна – это не просто прекращение
устных коммуникаций с кем-либо. Во время практики молчания вам необходимо также
прекратить чтение книг, просмотр телевизора, работу с ПК и мобильными
устройствами. Иными словами, оградить ум от того потока информации, который
обрушивается на него во время бодрствования.
Зачем практиковать молчание?
- Мауна – лучшее средство от психологического разлада. Особенно если вы, в дополнение к ней, владеете психологическими техниками, позволяющими прорабатывать навязчивые образы, которые всплывают во время молчания. Однако даже простое и беспристрастное созерцание навязчивых мыслей уже является проработкой.
- Экономия энергии. Не все наши разговоры так уж необходимы, большинство диалогов – это общение ради общения, то есть бессмысленная трата энергии. Во время практики мауна – мы избегаем этих затрат.
- Во время молчания мы центрируемся, что позволяет прийти «изнутри» многим ответам на важные жизненные вопросы.
- Мауна учит слушать мир и слышать его, а также позволяет взглянуть на многие, окружающие нас вещи по-другому.
- Как это ни странно, но молчание хорошо помогает при физических заболеваниях, таких как головная боль, гипертония и вегетососудистая дистония. Заметьте, что больной человек часто молчит, не желая тратить энергию на разговоры.
Как практиковать молчание в современном обществе?
- Попробуйте отстроить свою жизнь так, чтобы в ней нашлось место мауне. К примеру, приучите своих друзей и знакомых, что пару часов в день вы не будете отвечать на звонки или выходить в сеть. Поверьте, это того стоит. Даже час практики молчания в день поможет вам ослабить хватку ума, сделать его менее деспотичным и более гибким.
- Практиковать мауну можно, выехав на дачу или отправившись на прогулку по пригородной зоне.
- Отличным способом начать практиковать молчание может стать поход в горы. Там, во время дневных переходов не позволяйте втягивать себя в диалоги, а просто идите молча, любуясь пейзажами. Физические нагрузки упростят практику мауна, сделав её чуть более лёгкой в исполнении.
- Можно отправиться на семинар. Среди них есть и такие, где специально практикуют мауну, наравне с випассаной и другими древними практиками. Однако новичку на таких семинарах придётся туго, поэтому вы можете отправиться на семинар в Ялте, организованный Клубом «Неизведанный Мир», где молчание всего лишь одна из практик.
Многие люди, прочитав о практике молчания, скажут, что мауна не для них. Да, действительно, многих из нас социум «обработал» настолько сильно, что без общения и новых впечатлений мы начинаем грустить, а то и впадать в депрессию. Но что за прок в практике, которая даётся легко? Именно тем людям, которые не могут и пятнадцати минут высидеть без общения или музыки, мауна нужнее всего, ведь это их шанс «соскочить с информационной иглы». Да, будет трудно, но для проработки всплывающих образов можно использовать различные техники, вроде Симорона или Турбо-суслика (по желанию), а то и просто наблюдать навязчивые мысли, оставаясь внутренним свидетелем.
Если вы сумеете пережить самый трудный участок мауны, то в награду получите ощущение прозрачности и ясности ума, а также умение оставаться наблюдателем. Но ни в коем случае не стоит ждать этой награды, ведь тогда вашу мауну испортит ожидание бонусов. Просто полюбите молчать и тогда всё у вас получится!
Если молчать достаточно долго, то
наступает момент, когда говорить уже не хочется - а зачем? И это уже физически
трудно - так же трудно, как в самом начале было заставить себя замолчать. И тут
становится слышна мелодия жизни, такая родная и в то же время незнакомая: хотя
она сопровождала вас всегда, раньше не было возможности ее услышать, она было
только фоном, на котором происходили события. Теперь вы понимаете, что наша
жизнь похожа на поверхность земли - то, что мы хорошо знаем и измеряем
квадратными метрами, сотками или даже гектарами, имеет в глубину тысячи
километров загадки.
Тишина - Это ещё лучшая музыка! Она заполняет и тебя, и всё вокруг. Ты растворяешься в ней, плывёшь в ней, ты - часть её... Энергетика тишины созвучна, разве лишь, энергетике солнечного света... Тишина - это наслаждение, в такие минуты хочется затаить дыхание и слушать внеземную музыку тишины небесных сфер... О молчании: в минуты тишины молчать невозможно, какое молчание, если весь ты, каждая клеточка тела, всё вокруг наполнено ощущением Высшей Гармонии, ты не кричишь, ты орёшь, и незвучание твоего голоса вливается в симфонию, объятого тишиной, Мира.
Тишина - Это ещё лучшая музыка! Она заполняет и тебя, и всё вокруг. Ты растворяешься в ней, плывёшь в ней, ты - часть её... Энергетика тишины созвучна, разве лишь, энергетике солнечного света... Тишина - это наслаждение, в такие минуты хочется затаить дыхание и слушать внеземную музыку тишины небесных сфер... О молчании: в минуты тишины молчать невозможно, какое молчание, если весь ты, каждая клеточка тела, всё вокруг наполнено ощущением Высшей Гармонии, ты не кричишь, ты орёшь, и незвучание твоего голоса вливается в симфонию, объятого тишиной, Мира.
Комментариев нет:
Отправить комментарий