Стань моложе, живи дольше

10 шагов к молодости по «Дипаку Чопре».

Мировые бестселлеры о том, как обрести здоровье и благополучие, написаны множеством авторов. Но Дипак Чопра выделяется из этого авторского хора – в первую очередь широтой взгляда на проблему. Как рожденный в Индии, он верен ее многовековой системе традиционной медицины – Аюрведе. А как эндокринолог, успешно работавший в США, признает то разумное, что создала западная медицинская наука.

Книгу «10 шагов к омоложению» можно считать квинтэссенцией метода Чопры. На ее примере интересно рассмотреть, как автор оперирует массивом знаний, лежащих в совершенно разных сферах. Дипак Чопра предлагает курс из десяти этапов, которые следует пройти за десять недель, чтобы начать выглядеть и чувствовать себя моложе своего реального возраста на целых 15 лет. Причем, каждый новый этап не отменяет выполнение предыдущего. Таким образом, автор предлагает выработать стойкую привычку к омоложению.

Для начала он советует изменить восприятие своего тела согласно законам квантовой физики. В квантовой реальности все переплетено и неделимо, здесь не существует фиксированных объектов, только потенциальные возможности. Так и человек должен понимать свою сущность как поле возможностей, а тело – как единое целое со Вселенной (в Аюрведе этот принцип выражает понятие «прана» - «дыхание жизни»).

Квантовая физика трактует всякое событие как частицу (материю) и волну (энергию) одновременно. Будете вы видеть частицу или волну – определяет ваше намерение. Чопра советует ощущать свое тело именно как сплетение энергии, трансформации и разума, а не как статический мешок с костями. Тем более что современная наука в этом с ним солидарна: доказано, что наш организм за месяц полностью сменяет клетки кожного покрова, а за год 98% атомов тела заменяются новыми. Ни один наш атом не статичен!

Йоге все возрасты покорны

В зрелом возрасте люди часто вводят себе многочисленные ограничения: мне это уже не по годам, я этого уже никогда не смогу, в моем возрасте это не прилично – так говорят они, закрывая себе двери во многие сферы жизни. В том числе и в йогу, которую многие считают занятием, подходящим исключительно для молодых и гибких. Между тем, в залах йога-центров всегда можно увидеть замечательных пожилых людей, которые отдают много времени практике и добиваются удивительных результатов. Так когда же не поздно начинать заниматься йогой?

Вопрос, в каком возрасте еще не поздно начать заниматься йогой, можно услышать от совершенно разных людей – и от 30-летних, и от тех, кто давно вышел на пенсию. Ответ может быть только один: йоге все возрасты покорны. В качестве примера приведу историю из жизни самого Б. К. С. Айенгара, который долгое время был учителем йоги для бельгийской королевы-матери. Когда они встретились в первый раз, Ее Величеству было уже 84 года, и до этого она никогда не занималась йогой. Однако уже во время первого занятия она встала в стойку на голове. В 84 года! Айенгар стал ее преподавателем, и благодаря его усилиям королева-мать, у которой было немало проблем со здоровьем, существенно улучшила свое физическое и душевное состояние и прожила еще 12 лет. Это, разумеется, случай выдающийся, однако и в практике многих йога центров найдется немало других примеров того, как йога помогает в буквальном смысле возродить к активной жизни пожилых людей.

Правильное питание

Питание – это жизненно необходимый процесс для нашего организма, хочешь жить – необходимо питаться. В результате этого процесса мы получаем энергию, строительный материал для обновления и роста организма, определенное воздействие на психику. Правильное питание способно подарить нам здоровье, долголетие и красоту.

Задумываясь о том, какое питание является наиболее правильным и полезным, мы сталкиваемся с таким количеством различных видов питания, что легко растеряться. И каждый вид питания представляет собой не просто диету, а целую научную теорию и доказательство того, что именно данный вид питания правильный. Ведь сколько людей — столько и предпочтений в еде. Виды питания формируются у разных групп людей не только в соответствии со вкусовыми качествами, но и от того как они представляют себе правильное, здоровое питание, также влияют на тип питания и моральные принципы человека.

Основных типов питания не так уж много:

Первый тип – Всеядность. Самый популярный тип питания, при котором в еду употребляются любые продукты, в любой обработке. При этом типе питания человек ест все, что растет, живет, бегает, прыгает в любом виде: сыром, вареном, жаренном, кислом, соленом, сладком.

Второй тип - Вегетарианство. Это питание стремительно набирает популярность в последние годы. Включает в себя отказ от употребления плоти животных. Вегетарианство –это питание людей, которые ведут здоровый образ жизни, и людей питающихся в соответствии с  религиозными и моральными убеждениями. Более строгая форма вегетарианство — это веганство, при котором исключается из рациона все продукты животного происхождения. Т.е. помимо мяса, рыбы и курицы, веганы не употребляют также яйца, молоко, молочные продукты и в некоторых случаях даже мед. Веганство в большинстве случаев связано с этическими причинами — так, веганы часто выступают против убийства животных, использовании их кожи и меха в различных производствах, проведении на них опытов и т.д.

Третий тип питания - Сыроедение. Этот тип питания  - относительно молодое течение. Сыроедение заключается в отказе от любых продуктов, подвергающихся тепловой обработке. Существует несколько разновидностей сыроедения — всеядное (включающее любые продукты, но в сыром или вяленом виде), вегетарианское (исключается мясо и рыба, но разрешаются яйца и/или молоко), веганское (запрещены любые продукты животного происхождения), плотоядное (употребление сырой рыбы, морепродуктов и мяса при минимуме фруктов и овощей), фрукторианство (питание только сырыми фруктами и ягодами).