Древние тексты по йоге

Веды

Впервые йога упоминается в древних Ведах.

Веды не имеют автора и относятся к категории «услышанного свыше» знания (шрути), передаваемого изустно со времен сотворения Вселенной. Современные ученые считают, что Ведам по крайней мере пять тысяч лет. На заре эпохи упадка - Кали-юги - мудрец Вьяса структурировал остававшиеся доступными в то время священные писания и записал их, разделив на четыре Веды: Ригведа, Самаведа, Яджурведа и Атхарваведа.

Существует также теория, что Веды были созданы ариями на их древней арктической родине Гиперборее, а затем уже принесены в Индию в результате миграции, вызванной резким изменением климата.

Мудрецы Вед ясно осознавали существование динамического жизненного начала, которое они называли вайю (прана). Они также отчётливо понимали, что эта прана тесно связана с дыханием. В Ведах также упоминается о существовании пранических центров (чакр), расположенных в теле, но не принадлежащих ему. Была развита наука звука, поскольку в Ведах говорится о различных мантрах (психических звуках), которые могут использоваться для достижения как материальных, или мирских, так и духовных целей.

Око возрождения

Этот набор упражнений также имеет следующие названия: Пять Тибетских Ритуалов, Пять Тибетских Жемчужин. Данный комплекс, состоящий из пяти упражнений, был создан тибетскими ламами монахами. Им удалось разработать систему движений, которая способствовала бы укреплению физического тела человека путем увеличения его энергетического потенциала.

Принцип действия комплекса основан на теории вихрей, которые являются атрибутами эфирного тела человека, проще говоря это вращающиеся энергетические области, насыщенные праной. Благодаря систематическому выполнению этих пяти ритуалов по энергетическим каналам человека начинает перемещаться прана, которая заполняя физическое тело и ауру, в прямом смысле запускает процесс омоложения и оздоровления организма.

Выполняя этот комплекс ежедневно, человек укрепляет иммунную систему, восстанавливает жизненную силу организма, избавляется от многих заболеваний, уравновешивает взаимодействие биоэнергетических процессов и многое другое. Выполнение данного комплекса занимает от десяти до тридцати минут.

Комплекс включает в себя следующие пять ритуальных действий:

•          Вращение туловища с расставленными руками;

•          Поднятие головы и прямых ног, лежа на спине;

•          Прогиб спины, стоя на коленях;

•          Комбинация Позы Жезла и Позы Стола;

•          Комбинация Позы Собаки и Позы Змеи.

Советы по йоге новичкам

24 СОВЕТА ПО ЙОГЕ НОВИЧКАМ:

1. Садхана.

Сделайте свою практику регулярной, ежедневной. Если вы новичок, то начните йогу с преподавателем 2-3 раза в неделю.

2. Могу ли я.

Если у вас есть какие-либо заболевания физические или психические, то лучше всего перед тем как начать заниматься йогой, проконсультируйтесь с лечащим врачом или расскажите про свои недомогания йога-инструктору.

3. Вода.

Пейте больше воды, обычная, простая и чистая вода (не чай и не кофе) участвует во всех химических процессах в нашем теле. 2-3 литра в день это норма. Очень хорошо начинать свой день со стакана теплой воды.

4. Коврик.

Пусть у вас будет свой личный коврик. Он как зубная щетка, должен быть только ваш. Коврик должен быть нескользким, по вашему росту, хорошо впитывающем влагу (если вы потеете), приятным на ощупь, в меру мягким. При домашней практике коврик может быть тяжелым на вес, но если вы занимаетесь в клубе, лучше взять коврик полегче.

Практики йоги для лечения и профилактики простуды

Что может предложить йога для борьбы с простудой и гриппом?

 Чтобы избавиться от назойливых зимних и весенних простуд и слабости, народ горстями потребляет таблетки и витамины или "заливает" першение в горле и температуру спиртным. Если вам жалко перегружать организм химией и таблетками, если вы считаете, что на лекарствах пришла пора сэкономить, обратитесь... к своему организму. От вас требуется совсем немного: разрешите ему выздороветь :)

Вот несколько практик йоги для лечения простуды и гриппа, которые могут быть для вас актуальны.

1. Очищающее дыхание
Встаньте прямо, ноги вместе, руки свободно висят вдоль тела. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, потом вытяните губы, как если бы вы собирались свистеть. Начинайте постепенно и энергично выдыхать воздух, но не так, как вы задуваете свечу: одним выдохом, надувая щеки (щеки остаются неподвижны).

Эти последовательные толчкообразные выдохи должны ощущаться как слабый кашель, который как бы выталкивает воздух из легких до полного их опустошения. Толчки при выдохе должны ощущаться в грудной клетке и в спине.

Эффект от выполнения очищающего дыхания: очищающее дыхание, как видно из названия, очищает и вентилирует легкие, а также тонизирует всю систему дыхания.

2. Джала-нети (промывание носа соленной водой)
Растворите 10 гр. соли в одном литре теплой воды и залейте ее в нети-пот (сосуд).

Утреннее время является наилучшим для нети. При определенных болезнях нети можно выполнять два раза в день.

Поместите носик сосуда в правую ноздрю, наклонив голову набок, так, чтобы левая ноздря оказалась ниже. Откройте рот и дышите через него.

Вода начнет выливаться из левой ноздри. Выполните то же самое действие с другой ноздрей. Если нет мокроты, нети можно выполнять без соли с холодной водой.

Те, у кого есть кашель и простуда, должны выполнять это только с теплой соленой водой. Те, кто у кого нет слизи, могут начать выполнять нети с теплой водой и медленно переходить к воде комнатной температуры. Нети вылечивает простуду и ринорею. 

После нети нужно выполнить капалабхати, чтобы вся вода вышла из носа и человек не простудился.

Йога Влюбленности

Йога Влюбленности – одна из самых возвышенных, труднопонимаемых и удивительных йог, которые только есть на свете. Трудно переоценить значение йоги Влюбленности для жизни на Земле, для развития отдельного индивида, для духовной практики каждого отдельного человека (как мужчины, так и женщины).

Как вы помните, все йоги делятся на классические и быстрые методы. В самом названии быстрых методов заложено то, что эти методы быстрее, чем классические помогают достигнуть определенных результатов. Среди быстрых методов есть ультрабыстрый метод – йога Влюбленности. По этой причине эта йога столь ценима и сакральна. Более того, с позиции изучения всей йоги, если мы изучаем йогу Влюбленности, то все остальные йоги являются всего лишь вспомогательными йогами для того, чтобы подвести нас к этой йоге.

В традиции школы Анандасвами считается, что все остальное – это как подготовительные ступени прежде, чем человек осознает, что такая йога есть, а также осознает, что это крайне важная для него тема, прежде чем вовлечься. Действительно, не многие люди знают о существовании этой йоги. С этих позиций и хатха йога, и кундалини йога, и пранаяма йога, и все йоги, которые связанны с самосовершенствованием наших тел, с приобретением сверхспособностей и способностей (ясновиденье, яснослышанье, прохождение сквозь стены и т.п.) – это всего лишь этапы на пути (промежуточные стадии) прежде, чем подойти к йоге Влюбленности. Если йога Влюбленности осуществлена, вам не нужны больше никакие йоги: ни грубые физические, ни тонкие психические, ни запредельно мистические. Это позиция школы Анандасвами.

Йога Влюбленности – это высший пилотаж в йоге. Считается, что если вы в состоянии влюбленности проведете очень маленькое количество времени (девять с половиной минут), за это время вы осуществите все йоги, которые когда-либо были, есть или будут в истории человечества. Вам больше не понадобится ни хатха йога, ни какая другая йога. Более того, вам не понадобятся все страдания, которые есть в этом мире. Потому что вы полностью выполните задачу, ради которой был создан весь этот мир и выйдете за его пределы, или можете остаться, если пожелаете.

Действительно, это очень возвышенная йога, но она пользуется очень маленьким «спросом». Все, что касается хатха йоги, проявляется большой интерес. А йога Влюбленности практически неизвестна. То ли потому что человечество не достигло понимания важности этой йоги, то ли по каким-то другим причинам.

Нам предстоит познакомится с этой темой. Она безбрежная, как океан, возвышенная, как мечта, практичная, как набор инструментов у слесаря. И все это в одном флаконе – йога Влюбленности. С позиции традиции школы Анандасвами, эта йога входит в триаду йог (Тантра йога, йога Влюбленности и йога Союза). Эти три йоги невозможно расчленить друг от друга, они переплетаются. Когда плетешь косичку, три ниточки переплетаются. И невозможно вытащить одну, чтобы при этом осталась целая косичка. Точно также и эти три йоги.

Мы помним, что сколько проявлений человека, столько и разных видов йоги. Йога Триада занимается возвышенным проявлением человеческой жизни, которая связанна с влечением, любовью. И как самое сильное проявление этой влюбленности – это влюбленность между юношей и девушкой. Хотя, в идеологии йоги Влюбленности, это уже не юноша и девушка, а сам Абсолют в форме мужчины и женщины. Невозможно отделить йогу Влюбленности от Тантра йоги или йоги Союза. Потому что мы с вами в своем устройстве достаточно сложные живые существа. У нас есть грубые, тонкие и тончайшие (причинные) тела. Они взаимосвязаны. И невозможно пренебрегая одним из тел, достигнуть совершенства в других.

Чтобы охарактеризовать эти йоги, можно дать аналогию. Подобно тому, что у нас есть грубое физическое тело, есть тонкое и причинное, также есть и три эти йоги. Грубым физическим телом занимается йога Союза (все, что касается взаимодействия мужчины и женщины). Тантра йога касается взаимодействия тонкого тела. А йога Влюбленности напрямую работает с причинным телом. Воздействуя на одно тело, мы получаем реакцию на двух оставшихся. Каждая из этих йог вытаскивает друг друга. Йога сексуального союза помогает подойти к йоге Влюбленности и Тантра йоге. Тантра йога помогает ближе подойти к йоге Союза и йоге Влюбленности. Все переплетено.

С днем Влюбленных!

Друзья, 14 февраля – «День Влюблённых» не так давно стал отмечаться в нашей стране, тем не менее этот день очень хороший повод очередной раз признаться в любви своим близким и родным. 

Быть в любви значит быть внимательным и открытым к самой Жизни. Любовь - это не только состояние, это ещё и Путь... Через любовь наша Душа раскрывается как цветок, постигает этот Мир и обретает необходимый ей опыт. 

Так любите и будьте счастливы! Становитесь наполненными Светом и мудростью! Истинной Любви никогда много не бывает, Любовь - это состояние целостности, в котором человек растворяет границы своей личности. 

Любите и не оставайтесь прежними, преображайтесь! 

#yoga #йога #псков #pskov #здоровье #красота #практика#хатха #любовь

Парная йога

С днем Влюбленных дорогие друзья!!!    
Любви, счастья и гармонии Вам и вашим близким!

Спасибо прекрасным йогиням и йогину за чудеснейшую парную практику йоги и изумительный релакс-массаж!!!