Йога в выходные

Приглашаю на Универсальную йогу в субботу 17 сентября в 10.00 утра!
Для разного уровня практикующих, начинающих и опытных практиков!

На занятиях применяются универсальные схемы построения Асан (любых статических форм тела), Виньяс (различных динамических движений тела) и Пранаям (разнообразных ритмов дыхания).

Присоединяйтесь, занятия в центре города в прекрасном клубе!!!
адрес: Золотая набережная, д. 1/2
Стоимость 300 руб.

тел. 8(911)888-05-15 Елена

Асаны и Коши (тонкие оболочки)

Через асаны мы воздействуем не только на физическое тело, но на ум и душу.
Когда мы оказываемся на неизвестной территории, неплохо иметь при себе карту местности. Приступая к практике йоги, мы также нуждаемся в своеобразном путеводителе, который поможет разобраться в нашей сущности. Около трех тысячелетий назад мудрецы-йогины составили такую карту, обозначив на ней телесные оболочки, или коши. Описанная в Упанишадах карта кош направляет человека в его путешествии к самому себе, которое начинается с внешней оболочки и ведет к ядру человеческого существа – воплощенной душе.

Как любой путеводитель, карта кош незаменима в начале пути, когда нужно сориентироваться и определиться с направлением движения, или в те моменты, когда мы заблудились или зашли в тупик на каком-то этапе практики.

Согласно теории кош, человек состоит из пяти тел, или оболочек. Подобно матрешкам, каждое тело «заключает» в себе следующее:

аннамайя-коша – физическое тело;
пранамайя-коша – тело дыхания или жизненной энергии;
маномайя-коша – ментальное тело;
виджнамайя-коша – тело мудрости;
анандамайя-коша – тело блаженства, конечная цель путешествия. 

Эту модель не следует понимать буквально, принимая коши за «анатомические слои», хотя аналогию с физиологическим строением тела провести довольно легко: «ментальное» тело, например, соответствует нервной системе. Коши – это скорее метафора, помогающая описать, каким образом йога гармонизирует ум, тело и дух.

Йога и карьера

Как йога может помочь вашей карьере?

Регулярная практика йоги это именно то, что вам нужно, чтобы сбалансировать вашу занятую работой жизнь, наполненную сложными задачами, жестких сроков и стрессовых ситуаций.

Так как всё же йога поможет вашей рабочей жизни? Во многих отношениях, на самом деле!

Йога снимет тревогу

Стресс и тревога, это то, что приходит вместе с ограниченными сроками, долгими рабочими днями и конфликтами на работе. С йогой Вы научитесь встречать все проблемы лицом к лицу, находиться в каждом моменте, и не думать о том, что еще плохого может случиться в будущем. Йога заберет на себя большую часть вашего стресса.

Йога улучшит осанку

Йога сведёт к минимуму негативное воздействие сидячей или стоячей работы, которое обычно отражается на спине, за счет улучшения вашей осанки и снятия боли в спине. Кроме того, хорошая осанка заставит вас выглядеть более уверенно во время деловых встреч и при общении с клиентами.

Йога улучшит производительность труда

Йога улучшает концентрацию и повышает память. Перевёрнутые позы помогают увидеть вещи с другой точки зрения и позволяют новым идеям ворваться в вашу голову. Нужна нестандартная идея для вашего проекта? Стойка на голове может помочь!

Йога может быть с вами на всех деловых поездок

Красота йоги состоит в том, что вы можете практиковать ее в любом месте с минимальным оборудованием или даже без него. Сделать несколько приветствий солнцу после пробуждения в гостинице, в командировке - отличный способ, чтобы начать трудный день.

Йога сохранит драгоценное время, проведенное на больничных

Йога повышает вашу иммунную систему и прививает много здоровых привычек: вы начинаете реже употреблять нездоровую пищу и вскоре будете предпочитать хорошую практику йоги вечеру в каком-нибудь баре. Все это поможет справиться с противными простудными заболеваниями.

Йога действительно может стать вашей карьерой

Если вы наберете в поиске интернета "бросить свою работу и стать учителем йоги", вы найдете много историй людей, которые бросили свою высокооплачиваемую, но с постоянными стрессами работу и целиком ушли в преподавание йоги (конечно они сначала какое-то время интенсивно практиковали занятия йогой). Это, безусловно, не путь каждого, но так как йога помогает увидеть вещи более ясно, регулярная практика поможет вам понять, чего хотите именно Вы.

Так что, никогда не пропускайте практику йоги, чтобы провести больше времени в офисе.

Успешные люди всегда находят время для занятий йогой!

Асана

Асана - первая часть хатха-йоги. Практикуя асану, человек приобретает устойчивость тела и ума, свободу от недугов, гибкость конечностей и лёгкость тела.

Хатха-йога - это процесс, посредством которого происходит очищение тела и приобретение контроля над ним засчёт реструктуризации пранических потоков. При наращивании контроля над телом посредством асаны приобретается также контроль над умом.
Практикуя асану, вы развиваете устойчивость и стабильность. Прана движется свободно и существует меньше возможностей для возникновения болезней.

Когда прана течёт свободно, тело также становится более гибким и податливым. Жёсткость тела обусловлена блокировками и накоплением токсинов. Когда прана будет течь по телу, токсины удаляются из системы; тогда вы будете в состоянии сгибать своё тело и расслаблено вытягивать его без необходимости выполнять энергетические разогревающие упражнения. Когда запас праны в теле возрастет, тело будет двигаться само по себе. Оно самопроизвольно будет выполнять асаны и различные позы, мудры и даже пранаямы.

Вы можете обнаружить, что вы выполняете позы, которые никогда раньше не могли выполнить. Это обуславливается вашим расслабленным состоянием и увеличением частоты вибрирования праны.

("Хатха-йога Прадипика", Том 1, Шлока 17)

Йога выходного дня в Субботу в 10 утра

Йога в Пскове приглашает на занятия йогой в субботу в 10 утра!

Будем практиковать Хатха-йогу, Пранаяму и Медитацию!!! 

Присоединяйтесь, занятия в центре города в прекрасном клубе!!! 
адрес: Золотая набережная, д. 1/2
Утренние практики задают настроение всему дню! Не упускайте возможность привнести новые ощущения в свою жизнь!!! 
инструктор Елена Горошко тел. 8(911)888 05 15

Йога на рассвете

Йога в Пскове приглашает на  занятия на рассвете!

Утренняя практика – это не только правильно и полезно для тела и ума, это так же масса сопутствующих возможностей и бонусов:
- дорога в центр города по пустой трассе или в пустом автобусе
- возможность настроить свое сознание на более правильную волну
- возможность увидеть предстоящий день более чистым и свежим взглядом
- самое главное (практика) уже сделано – день начался плодотворно и прожит не зря!

Приходите на утреннюю йогу в Йога клуб на Золотой Набережной, д. 1/2 
Вторник, четверг в 7.00 утра Хатха/Крия йога
Суббота в 10.00 утра Йога выходного дня Хатха-йога, Пранаяма

инструктор Елена Горошко тел. 8(911)888 05 15

Йога пикник на лесном озере 11-13 июня 2016

Приглашаем всех любителей активного отдыха и йоги провести уникальные выходные на берегу Лесного озера в сосновом лесу в кругу единомышленников 11-13 июня 2016 г.

Формат: палаточный лагерь, полное погружение в природу, практики нон-стоп.

Вас ожидает погружение в мир йоги, здорового и активного образа жизни, а также общение с единомышленниками.

Это прекрасная возможность совместить отдых и саморазвитие, зарядиться природной энергией и наполнить легкие прекрасным сосновым воздухом, познакомиться с новыми интересными людьми и, наконец, просто расслабиться и набраться свежих сил для дальнейших творческих свершений.

Ведущие: Людмила Касьяненко и Елена Горошко - практикующие йогини, преподаватели открытой йоги
тел. 8(911)888-05-15 Елена и 8 906 221 87 95 Людмила
Запись на пикник: https://vk.com/yogapiknik2016

Стоимость участия: 2 000 руб.
Стоимость 2-х дней - 1500 руб.
Стоимость 1-го дня - 1000 руб.
Не участвующие в практиках йоги - 1500 руб.
Дети до 12 лет - 1200 руб.
Дети до 6 лет - бесплатно!.
Предоплата 1 500 руб. до 7 июня (на закуп продуктов)