Йога -пикник 10-12 января 2017 г.

Приглашаем всех любителей активного отдыха и йоги провести уникальные выходные на берегу Лесного озера в сосновом лесу в кругу единомышленников 10-12 июня 2017 г.

Приезжайте одни, приезжайте с друзьями, приезжайте с близкими и любимыми людьми! 

Формат: палаточный лагерь, полное погружение в природу, практики нон-стоп.

Вас ожидает погружение в мир йоги, здорового и активного образа жизни, а также общение с единомышленниками.
Это прекрасная возможность совместить отдых и саморазвитие, зарядиться природной энергией и наполнить легкие прекрасным сосновым воздухом, познакомиться с новыми интересными людьми и, наконец, просто расслабиться и набраться свежих сил для дальнейших творческих свершений.Будет организован трансфер!Если нет палатки и спальника, пишите - найдем!В программе:🌱Занятия для детей🌱Занятия для пожилых🌱Йога для начинающих🌱Йога для опытных практиков🌱Парная йога🌱Йога-массаж🌱Практика "темноты и молчания"🌱Медитация с тибетскими поющими чашами🌱Йога-нидраОдновременно будут работать 2 площадки:1. для начинающих2. для опытных практиковВедущие: Людмила Касьяненко и Елена Горошко - практикующие йогини, преподаватели открытой йогиподробнее о преподавателях: https://vk.com/topic-62500896_34145313тел. 8(911)888-05-15 Елена  8(906)221-87-95 Людмилаhttps://vk.com/yogapiknik2017

Осенний йога-ретрит 4-6 ноября 2016

Приглашаем провести уходящие дни осени на природе, практикуя йогу!!! В изумительном месте на берегу лесного озера в окружении сосен!!!

Осень- это время перемен, 

Всяких разных,в жизни и не только. 

Мы будем изменять себя с помощью практик, заряжающих энергией и подготавливающих организм к холодному осеннему ритму. 

Вы совершите погружение в тёплую и уютную атмосферу загородного усадьбы в осеннем лесу, где сможете приятно отдохнуть от городской суеты, вдыхая чистый воздух и занимаясь йогой.
Вы получите опыт, как гармонично с пользой для себя начинать и завершать свой день по-йоговски, а также сможете очистить и оздоровить организм, погрузиться в практику йоги в окружении единомышленников, зарядиться силами и энергией в преддверие холодной осени, а также справиться с хронической усталостью.

Что Вы будете делать на ретрите 

В течение всех дней вы будете постигать искусство йоги: 
• осваивать физические упражнения (статические и динамические), 
• дыхательные упражнения, 
• погружаться в медитацию, 
• изучать мудры, 
• изучать методы релаксации, 
• изучать комплексы для выполнения дома. 

Всего лишь несколько часов занятий в день активизируют систему желез, укрепят нервную систему, сбалансируют эмоции и успокоят ум. Вы почувствуете себя легко и свободно. 

Регулярно занимаясь йогой, вы: 
• почувствуете себя счастливее и бодрее, 
• улучшите свою физическую форму, 
• снизите уровень стресса, 
• почуствуете состояние «пустого ума», 
• повысите сознание, 
• расширите осознанность. 

И не только это! Вы усилите своё энергетическое тело. Вы почувствуете, что можете контролировать свою жизнь, делать то, что вам хочется, стать тем, кем вам хочется, жить так, как вам хочется, и наблюдать все происходящие с вами изменения.

Адрес: Гостевая Усадьба https://vk.com/lesnoy_oazisна
Гдовское направление, за Елизарово, дер. Заборовка (примерно 33 км. от г. Пскова). До самой базы хорошая асфальтированная дорога. Будет организован трансфер (включен в стоимость) туда и обратно.

Организатор: Елена Горошко, сертифицированный преподаватель Открытой и Универсальной йоги. Более подробно: https://vk.com/topic-62500896_34145313


Стоимость участия: 3000 руб. В стоимость входит проживание, баня, чай
Дети до 6 лет - бесплатно
Предоплата 2000 руб. до 20 октября (на бронирование коттеджа)

Для желающих практика голодания.

Запись здесь: https://vk.com/topic-129957050_34109191
тел. 8 911 888 05 15 Елена

Наши предыдущие мероприятия: 
Летом:https://vk.com/yogapiknik2016
Весной: https://vk.com/yog2016

Приблизительная программа йога-ретрита:
1 день 4 ноября
11.00 Сборы в Пскове
12.00 – 13.00 Приезд в Усадьбу, размещение, знакомство.
13.00-14.00 Пранаяма (дыхательные упражнения)
14.00 -15.30 Практика Хатха йога
15.30-16.00 Обед
16.00 – 17.00 Прогулка, пранаяма на улице
17.00-19.00 Шанк Пракшалана. Йоговское очищение ЖКТ (для желающих)
19.00-20.00 Ужин
20.00 Баня
23.00 Йога-нидра, релакс с тибетскими поющими чашами.

2 день 05 ноября 
7.00 – 11.00 Практика Крия йога (йога в движении) + Мандала йога
11.00 – 12.00 Завтрак
12.00 - 13.00 Свободное время
13.00 -14.00 Пранаяма (дыхательные упражнения)
14.00-15.00 Обед
14.00 – 15.00 Свободное время
15.00 – 16.00 Звуковые вибрации, беседы
16.00-17.00 Созерцательные практики. Медитация
17.00 – 19.00 Мнуши. Йога массаж
19.00-20.00 Ужин
20.00 Баня
23.00 Медитация - релакс с тибетскими поющими чашами.

3 день 06 ноября
7.00 – 10.00 Практика Крия йога (йога в движении) + Универсальная йога
10.00 – 11.00 Завтрак
11.00 - 12.00 Свободное время
12.00 -13.00 Сборы (освобождаем домики)
13.00-14.00 Практика на улице. Завершение ретрита
14.30 – Отъезд

Как питаемся? Подробно здесь: https://vk.com/topic-129957050_34110197
Что брать с собой? Подробно здесь:https://vk.com/topic-129957050_34110307

Пранаяма в субботу 01 октября

Начинающие Йогины и опытные практикующие, приглашаю вас на углубленное занятие Пранаямой!!! В субботу 01 октября в 10.00 утра!

Вы научитесь управлять своим дыханием, контролировать мышцы диафрагмы и живота, узнаете что такое бандхи, крии, мудры, как они влияют на здоровье и практику йоги. Много других интересных и полезных практик узнаете вы.
Осень лучшее время для занятий пранаямой!!!
Вдох.. Выдох.. в этом процессе великая суть всего!!!

Где: йога-клуб на Золотой Набережной, д. 1/2
тел. 8(911)888-05-15 Елена

Мы изучим теорию и будем практиковать:
- Капалабхати (очистительная техника и психостимулирующая процедура)
- Бхастрика (практика стимуляции лёгочного кровообращения)
- Уддияна-бандха(изменение состава крови при брюшных манипуляциях)
- Агнисара-крийя (стимуляция капиллярного кровообращения)
- Уджайи (развитие дыхательной мускулатуры)
- Сурья-бхедана,Чандра-бхедана,Нади-шодхана (работа с вегетативной
нервной системой, устранение межполушарной асимметрии)
- Ашвини- и мула-бандха (стимуляция крестцового
парасимпатического сплетения)
Джаландхара-бандха(воздействие на каротидные синусы)
- Брамари-пранаяма (стимуляция мозгового кровообращения)
Самавритти-пранаяма (квадрат пранаямы)
Висамавритти-пранаяма (ритмическое дыхание)
Вилома-пранаяма (ступенчатое дыхание) 

Йога в выходные

Приглашаю на Универсальную йогу в субботу 17 сентября в 10.00 утра!
Для разного уровня практикующих, начинающих и опытных практиков!

На занятиях применяются универсальные схемы построения Асан (любых статических форм тела), Виньяс (различных динамических движений тела) и Пранаям (разнообразных ритмов дыхания).

Присоединяйтесь, занятия в центре города в прекрасном клубе!!!
адрес: Золотая набережная, д. 1/2
Стоимость 300 руб.

тел. 8(911)888-05-15 Елена

Йога выходного дня в Субботу в 10 утра

Йога в Пскове приглашает на занятия йогой в субботу в 10 утра!

Будем практиковать Хатха-йогу, Пранаяму и Медитацию!!! 

Присоединяйтесь, занятия в центре города в прекрасном клубе!!! 
адрес: Золотая набережная, д. 1/2
Утренние практики задают настроение всему дню! Не упускайте возможность привнести новые ощущения в свою жизнь!!! 
инструктор Елена Горошко тел. 8(911)888 05 15

Йога пикник на лесном озере 11-13 июня 2016

Приглашаем всех любителей активного отдыха и йоги провести уникальные выходные на берегу Лесного озера в сосновом лесу в кругу единомышленников 11-13 июня 2016 г.

Формат: палаточный лагерь, полное погружение в природу, практики нон-стоп.

Вас ожидает погружение в мир йоги, здорового и активного образа жизни, а также общение с единомышленниками.

Это прекрасная возможность совместить отдых и саморазвитие, зарядиться природной энергией и наполнить легкие прекрасным сосновым воздухом, познакомиться с новыми интересными людьми и, наконец, просто расслабиться и набраться свежих сил для дальнейших творческих свершений.

Ведущие: Людмила Касьяненко и Елена Горошко - практикующие йогини, преподаватели открытой йоги
тел. 8(911)888-05-15 Елена и 8 906 221 87 95 Людмила
Запись на пикник: https://vk.com/yogapiknik2016

Стоимость участия: 2 000 руб.
Стоимость 2-х дней - 1500 руб.
Стоимость 1-го дня - 1000 руб.
Не участвующие в практиках йоги - 1500 руб.
Дети до 12 лет - 1200 руб.
Дети до 6 лет - бесплатно!.
Предоплата 1 500 руб. до 7 июня (на закуп продуктов)

Йога-уикенд 5-6 марта 2016 г. Йога в весеннем лесу

 Йога-уикенд 5-6 марта 2016 г. Йога в весеннем лесу!

Приглашаем провести первые весенние дни на природе!!!

В гостевой Усадьбе https://vk.com/lesnoy_oazis на берегу озера. Изумительное место: сосновый лес, тишина, покой, красота.

Запись по тел. 8 906 221 87 95 Людмила  8 911 888 05 15 Елена
или в контакте:  https://vk.com/yog2016
эл. адрес: elena_goroshko@mail.ru

Весна – время обновления. Деревья и травы, животные и птицы – все просыпается от долгого зимнего сна. Весна – время новых надежд, новых звуков, ощущений и форм.
Как и все в этом мире, человек тоже нуждается в обновление и в пробуждение.

Вас ожидает погружение в мир йоги, очищение, оздоровление, обновление, различные практики йоги, а также общение с единомышленниками.

Это прекрасная возможность совместить отдых и саморазвитие, зарядиться природной энергией и наполнить легкие прекрасным сосновым воздухом, познакомиться с новыми интересными людьми и, наконец, просто расслабиться и набраться свежих сил для дальнейших творческих свершений.

Ведущие: Людмила Касьяненко и Елена Горошко - практикующие йогини, преподаватели открытой йоги

Стоимость участия: 1800 руб.
Дети до 6 лет - бесплатно
Предоплата 1000 руб. до 01 марта (на бронирование коттеджа)

В стоимость входит проживание, баня, чай с легким перекусом.

Для желающих практика голодания.

Приблизительная программа йога-пикника:
1 день 5 марта:
11.00 Сборы в Пскове
12.00 – 13.00 Приезд в Усадьбу, размещение, знакомство.
13.00-14.00 Пранаяма (дыхательные упражнения)
14.00 -16.00 Практика Хатха йога
16.00 – 18.00 Свободное время, беседы
18.00-20.00 Йога-массаж
20.00 Баня, Звуковые вибрации, беседы

2 день 06 марта:
7.00 – 9.00 Практика Крия йога (йога в движении) + Пранаяма (дыхательные упражнения)
9.00 – 10.00 Завтрак
10.00 - 11.00 Созерцательные практики. Медитация
11.00 -13.00 Практика Хатха йога
13.00 – 14.00 Пранаяма Медитация
15.00 – 16.00 Свободное время
16.00-16.30 Танец Каушики
17.00 Отъезд

К дню всех влюбленных!!! Йога-массаж и звуковые вибрации!!!

К дню всех влюбленных!!! Йога-массаж и звуковые вибрации!!!

13 февраля (суббота) в 17.00 в Студии йоги "Мадави" ул. Рокоссовского, д. 44а,

Мы очистим тело звуком и научимся делать Йога- Релакс-массаж себе и свои близким.

Чудодейственные звуки и вибрации вызывают в человеке состояние добра и покоя, освобождают от болезней и зла. Целительные свойства звуков наполняют душу покоем, тело здоровьем, а голову ясными, светлыми мыслями.

Йога-Релакс массаж – МНУШИ - (Meditative Natural Unique Somatic Healing Interaction) - так называется мягкий холистический релаксационный интегральный массаж в одежде от центра Мягких Релакс-методик Алексея Шкипера.

Этот массаж просто творит чудеса!
Мнуши - это не столько массаж, сколько особенный подход к расслабляющей сессии, которая способна творить чудеса с вашим сознанием и телом за очень короткое время.

Его можно описать, как глубокий отдых через присутствие и помощь партнёра рядом - причем как проводящего, так и принимающего, что само по себе замечательно.

Приходите! Сделайте себе подарок!
Освойте этот божественный язык общения - язык тишины, присутствия и прикосновений.

Длительность занятия - 2,5 ч. Стоимость занятия 300 руб.

Преподаватель Елена Горошко тел. 8(911)888-05-15 и 777-177

Новогодняя йога

Приглашаю ВСЕХ!!!  На Новогоднюю Йогу!!!

26 декабря в 18.00 в Студию йоги "Мадави" ул. Рокоссовского, д. 44а

Волшебная практика Нового года 

В Йоге считается, что Воля - это уникальная способность, дающая возможность человеку управлять собой, обстоятельствами, жизнью. Есть отдельное направление Йоги, которое занимается развитием Воли, называется Раджа Йога. Основной принцип Раджа Йоги: наметил - сделал! 

Мы проведем специальную практику на подведение итогов, вспомним уходящий год. 
Настроимся на Новый год, помечтаем, осознаем свои цели, желания. 

В Раджа йоге считается, что выполняя эту практику, вы приводите в действие свою волю, скрытые механизмы разума, подсознания, направляете и выстраиваете свою жизнь в будущем. 

И в канун Нового года мы попытаемся сделать что-то беспричинно хорошее, осознанное, необычное, и сделать это радостно, с волевым усилием - да причем так, чтобы и в голове, и «на душе» прояснилось, стало просторно, свежо, вольно, радостно! 

Танец Каушики 

Каушики нритья (Kaos"ikii nrtya) — танец-упражнение, развивающий самые глубокие слои разума. Его название происходит от санскритского слова коша (kosa), что означает оболочка или слой разума. Коша также может переводиться, как "внутреннее я". Таким образом, каушики — это танец, который даёт надлежащее выражение внутреннему я. Индивидуальное "я" скрыто в самых глубоких слоях существования. 

Каушики является всеобъемлющим танцем, улучшающим тело от головы до стоп. Этот танец является как упражнением, так и лекарством c 22-мя эффектами. Это вид панацеи почти от всех женских заболеваний, а также от многих мужских болезней, возникающих у юношей. Это лекарство от большинства болезней печени. Уменьшает жировые отложения на теле. Этот танец делает безопасными роды и способствует долголетию, он вдохновляет женщин преодолевать комплексы и успокаивает нервы. 

Эффекты: делает разум сильным и острым, разглаживает морщины, прибавляет обаяние и свечение лицу и коже, увеличивает работоспособность до 75-80-ти лет, способствует долголетию, излечивает невралгии и нервные истощения, укрепляет все конечности, делает гибким позвоночник, избавляет от артритов позвоночника, шеи, поясницы и других суставов.

Тратака 

Тратака — это очистительная практика для глаз и мощная форма медитации, известная с древних времен. На санскрите слово тратака означает "устойчивый пристальный взгляд". Тратака — это шаткарма, или одна из шести основных очистительных практик йоги. Практика состоит из концентрации взгляда и внимания на определенной точке - пламени свечи. 

Это эффективная техника развития концентрации внимания и сосредоточения. Это прекрасный инструмент для успокоения ума и высвобождения потенциальных возможностей. 

На физическом уровне тратака исправляет дефекты глаз, вроде близорукости или дальнозоркости, прочищает глазные каналы. Развивает и расслабляет глазные мышцы. 
На ментальном уровне практика успокаивает нервную систему, устраняет бессонницу и успокаивает даже чрезвычайно беспокойный ум. Также практика позволяет научиться управлять и останавливать внутренний диалог и внутреннего комментатора. Практика помогает развивать и нарабатывать волю и осознанность. 
Также, как следствие успокоения ума, эта практика помогает раскрытию и развитию памяти.

Пранаяма

Техника сознательного управления дыханием, которая включает в себя систему дыхательных упражнений, помогающих организму накопить жизненную энергию - Прану.

Слово "Пранаяма" состоит из двух санскритских слов - "Прана" и "Яма". Термин «Прана» обозначает собой "дыхание, жизнь, энергия жизни". Прана неизменно присутствует повсюду, и человеческое тело, все его органы и ткани неразрывно связаны с праной. Термин "Яма" означает «остановка, контроль, управление». Так что пранаяма — буквально «контроль или остановка дыхания». Это четвертая ступень йоги по Патанджали. Полный цикл дыхания состоит из четырёх частей: Пурака (вдох), Кумбхака (задержка), Речака (выдох), Шуньяка (задержка после выдоха). 

Управляя дыханием, йогин управляет мыслью. Управляя мыслью, он управляет и дыханием (праной). «Жизнь – это интервал между двумя вдохами; тот кто дышит наполовину, и живёт только наполовину. Тот, кто дышит правильно, управляет всем своим бытием».
Пранаяма — очень мощная техника, которая гораздо быстрее асан оказывает воздействие на физическое и эмоциональное состояние человека. 

Звуковые вибрации

Звуковые вибрации, вызывают в человеке состояние добра и покоя, освобождают от болезней и зла. Звуком можно лечить, как и словом. Звуковые вибрации основаны на определенных комбинациях гласных, которые поются особым образом, чтобы вызвать колебательный эффект во всем организме человека, в нервной системе, железах внутренней секреции, в мозгу. Это пение гласных производится легко и спокойно, однако с полной энергией глубокого дыхания. 

Восточные врачеватели считают, что если позволить природе работать беспрепятственно, наше тело будет чище и красивее. Если заставлять орган колебаться, громко произнося звуки, и глубоко дышать при этом, можно избавиться от многих болезней.

#yoga #йога #псков #pskov #здоровье #красота #практика #хатха #крия#пранаяма #Новыйгод #праздник

Йога пикник на озере 12-14 июня 2015

Приглашаем всех любителей активного отдыха и йоги провести уникальные выходные на берегу Лесного озера в сосновом лесу в кругу единомышленников 12-14 июня 2015 г.

Формат: палаточный лагерь, полное погружение в природу, практики нон-стоп.

Вас ожидает погружение в мир йоги, здорового и активного образа жизни, а также общение с единомышленниками.

Это прекрасная возможность совместить отдых и саморазвитие, зарядиться природной энергией и наполнить легкие прекрасным сосновым воздухом, познакомиться с новыми интересными людьми и, наконец, просто расслабиться и набраться свежих сил для дальнейших творческих свершений.

Ведущие: Людмила Касьяненко и Елена Горошко - практикующие йогини, преподаватели открытой йоги

Стоимость участия: 900 руб.
Дети до 6 лет - бесплатно
Не участвующие в практиках йоги - 500 руб.
Предоплата 300 руб. до 10 июня (на закуп продуктов)
Питание вегетарианское (умеренное)

Запись по тел. 8 (906) 221-87-95 и 8 (911) 888-05-15 А также в группе в Контакте 

Место проведения: Псковская область, сосновый лес, берег Лесного озера, за Елизарово, дер. Заборовка

Приблизительная программа йога-пикника:
1 день 12 июня:
11.00 Сборы в Пскове
12.00 – 13.00 Приезд на озеро, разбитие лагеря, знакомство
14.00 -16.00 Практика Хатха йога – Парная йога
16.00 – 18.00 Свободное время, беседы
18.00-19.00 Ужин
20.00 Костер, Практика концентрации, беседы

2 день 13 июня:
7.00 – 9.00 Практика Крия йога (йога в движении) + Пранаяма (дыхательные упражнения)
9.00 – 10.00 Завтрак
10.00 - 11.00 Лекция о йоге
11.00 -13.30 Практика Хатха йога + Пранаяма
14.00 – 15.00 Обед
15.00 – 16.00 Свободное время, купание
16.00-17.00 Практика Детская йога
17.00 – 18.00 Практика Пранаяма
18.00 19.00 Ужин
19.00 -20.00 Свободное время
20.00 -21.00 Йога голоса, групповая практика звучания
21.00 Посиделки у костра

3 день 14 июня:
7.00 - 9.00 Практика Крия йога (йога в движении) + Пранаяма (дыхательные упражнения)
9.00 – 10.00 Завтрак
10.00 - 11.00 Лекция о йоге
11.00 – 13.00 Свободное время
13.00 – 14.00 Обед
14.00 – 15.00 Практика, завершение йога –пикника, делимся впечатлениями
16.00-17.00 Сборы, отъезд