Показаны сообщения с ярлыком Йога скачать. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком Йога скачать. Показать все сообщения

воскресенье, 31 августа 2014 г.


Бхакти йога. Столько, сколько есть проявлений человека, столько есть разных видов, направлений и разделов йоги. У нас есть наша способность чувственно и эмоционально воспринимать мир. Бхакти йога нас учит, что за всем, что является истинно красивым, скрывается проявление некого Высшего принципа Вселенной, который можно называть Абсолютом, Богом, как угодно. Там, где мы улавливаем это Высшее, нас туда тянет, а там, где мы не видим Высшего, к тому мы испытываем отвращение и безразличие. Бхакти йога призывает нас чувственно понять мир. Созерцание красивого, поиск красивого – само по себе йога! За этой красотой стоит Высший принцип, который сотворил весь мир. Бхакти йога говорит, что с этим Высшим можно общаться напрямую, без посредников, как с другим человеком. Если мы настраиваем свое сознание на это Высшее, мы, как бы, поглощаемся им и учимся разговаривать с ним. В дальнейшем человек понимает, что цель его жизни – это служение этому прекрасному. Есть одна опасность в этой йоге – это фанатизм. Если вам открылось Высшее в чем-то одном и вы, по своему недоразумению, начинаете считать, что только так оно и может открываться, то начинаете считать, что все остальное грязное и некрасивое. На этом построены все религиозные склоки, все выяснения отношений. Поэтому и говорят, что человек придумал бога, в том смысле, что он придумал образ, взяв самого себя и увеличив во много раз со всеми своими недостатками. Йога не против и не за религии, она прекрасно их дополняет. Если вам открылось Высшее через религии, то очень хорошо, если через что-то другое тоже хорошо, но сам по себе это очень мощный метод, потому что через созерцание прекрасного вы забываете про все окружающее, вы естественным способом достигаете крайней степени концентрации и очень легко достигаете высшего состояния йоги Самадхи.
Вадим Запорожцев. International Open Yoga University 
Открытая Йога для всех !
Более подробно: http://openyoga.ru/2012-12-03-13-42-35/bhakti

воскресенье, 17 августа 2014 г.

Раджа йога. Йога управления.





Раджа йога. Есть такое понятие – власть над собой, над людьми, над обстоятельствами. Ваша личная власть - это, другим языком, ваша личная свобода. Свобода и власть неразрывны. Закон свободы – абсолютен. Если вы будете делать свободными других, то они будут тянуться к вам и с радостью исполнять ваши приказания. То есть, увеличивая свободу других, вы увеличиваете их власть. Как следствие, они увеличивают вашу свободу и вашу власть. Иногда вы будете просить, чтобы другие делали что-либо, в результате чего они получат большую свободу, большую власть в будущем. То есть, сокращая свою свободу в малом сейчас, они с лихвой увеличат свободу в будущем. Если же вы увеличиваете свою власть, сокращая свободу других, по причине их глупости или насилия, вы потеряете власть. Рано или поздно все умнеют или появляется возможность избежать насилия. Легитимность любой власти - это та свобода, которую власть дает другим, а не отбирает. Если от вас требуют подчиняться или сокращать личную свободу, спросите себя, а как из-за этого вырастет ваша свобода в будущем? Если никак, то не принимайте эту власть над собой. Диктаторы, цари, президенты, бюрократы, политики, религиозные и философские движения будут пытаться поработить вас с помощью насилия, травли, запугивания, «административного ресурса», демагогии, обмана, запутанных религиозных и философских доктрин, национализма, разжигания псевдопатриотических чувств, лицемерия, разглагольствованиях о долге. Они будут играть на разделенности людей по расовому, сословному, кастовому принципам. В России до сих пор людей делят по принципу: есть ли у кого прописка, регистрация или нет. Все это наследство крепостного права, властителям очень удобно…и, похоже, за последние триста лет ничего не поменялось. Будьте критичны, не вовлекайтесь в эти системы, имейте свое мнение, иначе вы сократите свою свободу. 
Есть также понятие долга. Если кто-то был добр к нам и сокращал свою свободу, чтобы увеличить нашу, и мы признаем это, то возникает наш долг. Например, долг родителям, Родине, и т.д. Но долг - это то, что мы признаем, а не то, что нам навязывают. В этом существенная разница. Иначе навязанный долг превращается в орудие порабощения. Лучший способ отдать долг - это самому вести себя также бескорыстно.
Таким образом, Йога считает, что Высшее Я каждого абсолютно и безусловно свободно. Свободно так же, как и та первопричина, которая создала всю Вселенную, и благодаря которой мы появились. В Йоге эту первопричину иногда называют Абсолютом. Эта первопричина создала нас по своему образу и подобию - абсолютно свободными. Тот факт, что мы ничего не знаем и не помним об этой первопричине, находимся в изначальном неведении, также является следствием нашей свободы. Иначе у нас было бы предустановленное знание, а оно влияло бы на наши поступки, и это не была бы уже Абсолютная Свобода. Даже предустановленное знание о том, что мы Свободны, ущемляло бы нашу «Свободу Ничего Не Знать». Любая реклама или предустановленное программное обеспечение на компьютере отчасти обуславливает наши дальнейшие действия.
Чтобы осуществить такое положение вещей, понадобилась иллюзия или породивший её фактор, который на санскрите называется Майя.
Из-за изначального неведения возникла ситуация, когда наше Высшее свободное Я могло считать себя не тем, чем оно является на самом деле, а чем-то другим. Самое ближайшее, что окружало Высшее Я, было проявление Высшего Я, известное в Йоге как Прана или та сила, которой обладает Я. Это подобно тому, как если бы человек вдруг стал считать себя своей тенью, хотя тень всего лишь результат наличия тела.
Но проявления человека не являются абсолютно свободными, а ограничены количеством Праны человека. Чем Праны больше, тем более свободен человек.
Йога призывает через самопознание увеличивать количество Праны, тем самым увеличивая свою свободу. И, таким образом, рано или поздно дойти до источника всех своих сил, то есть до своего Высшего Я. После этого человек получает абсолютную, ничем не обусловленную свободу.
Поэтому Йога призывает каждого к увеличению своей свободы. А всё, что приводит к уменьшению свободы, не есть Йога. Но Йога настаивает на том, что стремиться к увеличению своей свободы стоит только лишь таким образом, чтобы свобода других также увеличивалась, а не ущемлялась. То есть не любой ценой, а с учетом интересов других, так как Я других такое же, как и наше. Фактически все принципы в Йоге, такие как первый принцип и второй принцип, все советы и упражнения Йоги - это как раз и есть рекомендации, как максимально увеличивать свою свободу и минимально ущемлять свободу других. Если мы действуем таким образом, то все, что мы делаем становится незыблемым, мы получаем непоколебимое могущество или власть. Так как в этом случае власть опирается на увеличение и сохранение свободы других. Такую власть вы не потеряете, так как она опирается на истину или правду нашей Вселенной, на самый фундаментальный закон свободы. Власть, построенная на других принципах, неустойчива и склонна быстро исчезать при малейших потрясениях.
Следует помнить, что будучи свободными, или, иными словами, всемогущими, хоть и в изначальном неведении, мы стали строить свою собственную Вселенную по тем законам, которые волеизъявили. То есть мы сами стали придумывать законы и тут же стали сами попадать под их действие. В результате возникло то, что называется Кармой. То, что мы видим вокруг, так или иначе мы создали сами. Всех других людей, с которыми вынуждены жить, мы пригласили сами, сознательно или бессознательно, нравятся они нам или нет. Все окружающие нас люди (также изначально свободные существа) приняли наше приглашение. Так образовываются страны и народы. Мы придумали примерно одинаковые законы и поэтому собрались вместе и можем общаться с другими живыми существами. Процесс мог проходить много жизней, и мы его не помним. Подобно тому, как при промывке золотоносной породы золото собирается вместе. Если мы стремимся к свободе и при этом стараемся в минимальной степени ущемлять свободу других в чем-то одном и давать большее увеличение свободы в чем-то другом, то другие люди примут нашу власть над ними.
Любые законы - это попытка сделать так, чтобы все члены общества имели максимум личной свободы при минимуме ущемления свободы всех остальных.
Юрист, который умеет писать такие законы, - это величайший йог, даже если не слышал слова "йога". Если в какой-либо стране есть такие люди, и они работают, эта страна преодолеет все трудности и будет доминировать. Это называется Законодательная Власть (В Индии это были брахманы). Правитель, который будет придерживаться этих Законов, будет иметь устойчивую Власть. Это Исполнительная власть (В Индии это Раджи – Кшатрии).
Когда кто-то пытается необоснованно расширить свою свободу за счет сокращения свободы других, то это называется преступление против Закона. За этим следует то или иное наказание. Наказание не за то, что кто-то пытался расширить свою свободу, а за то, что сокращал свободу других.
Судьи не зависят от влияния других людей, они следят за тем, чтобы свобода всех не ущемлялась больше, чем оговорено законами, то есть, чтобы законы выполнялись. Это Судебная власть.
Иногда говорят, что Средства Массовой Информации есть некая Четвертая Власть. Действительно, те, кто владеет Медийными ресурсам, иногда более могущественные люди, чем представители Исполнительной Власти (вспомните пиар технологии). Но это не так. Это всего лишь часть инструментов, которые выпустили из рук представители исполнительной власти в результате низкого уровня понимания так называемых методов Сознания.
Таким образом, не бывает Свободы для себя без ответственности перед другими. В любой группе людей должны быть правила и законы совместного существования. Йога не является исключением. Если вы учитесь в какой-либо школе йоги, вы должны уважать свободу других учеников и тех преподавателей, которые вас будут учить. Поэтому никакой анархии вы не найдете ни на востоке, ни на западе. Требования могут быть разные, иногда жесткие, но не потому, что кто-то пытается забрать вашу свободу, а для того, чтобы вы не отбирали свободу других. Свобода в Йоге - священна, но свобода для всех, а не вседозволенность в поведении одних в ущерб другим. 
Иногда мы сами применяем власть, иногда подчиняемся чьей-то власти, иногда принимаем чью-то власть и т.д. Понятие некой иерархии - это очень сложное и неочевидное понятие во Вселенной, не будь его, не было бы и мира. То есть это некий, если угодно, договор: если нет власти - начинается развал.
Например, у вас есть тело, и если бы каждая клеточка вашего тела отказалась подчиняться вам, вы бы умерли, поэтому есть некая структура подчиненности. Каждая клетка нашего тела – живое существо, в общем-то, от нас независимое. Она может жить и в пробирке, но она на нас работает и принимает нашу власть. По какой причине она принимает нашу власть? В мире существует некая иерархия, что клетка, выполняя функции для нашего тела, взамен получает возможность очень быстрого духовного развития, то есть в следующей жизни душа этой клетки будет чем-то более серьезным. И только лишь в том случае, если в обмен на подчинение вы будете дарить кому-либо духовную возможность, что, несомненно, более ценное, чем быть вечно свободным одноклеточным, и есть настоящая власть. Такая пирамида наблюдается не только на уровне живого организма, но и на таком уровне, как страна.
По-хорошему, в чем задача президента? Задача заключается не только в удваивании ВВП и т.д., а в обеспечении беспрепятственного духовного развития каждого индивида, а этот индивид, в свою очередь, сам справится со всеми поставленными задачами. Это высший смысл власти. Так вот, эта наука Раджа йоги или Управленческой йоги – это способность управлять собой, людьми, но подчинять вы научитесь только тогда, когда научитесь сами подчиняться. Только тот способен управлять окружающими, кто способен управлять собой. Власть легко получить, но очень трудно удержать. Раджа Йога нас как раз и учит тому, как использовать харизму, умение психически расположить людей, повлиять на них. Как правило, сильные политики, управленцы этим обладают от природы, но йога нам говорит, что, если человек чем-то обладает в этой жизни, значит, он много времени потратил в прошлой жизни, чтобы это получить. Делая известные психические упражнения, человек может в течение этой жизни получить такие способности. Овладевать этой йогой можно самостоятельно, но есть опасность, что вас «понесет» и вы «понесете» с собой людей, если вы еще не обладаете высшим духовным знанием...."
Вадим Запорожцев.

суббота, 19 июля 2014 г.

Йога на природе

МОЙ ПОЗИТИВ:
Йога на природе, очень отличается от занятий в зале. Вместо музыки – пение живых птиц, ветерок ласкает кожу, речка шумит, и запах травы такой чудный.
На природе, в естественных условиях лучше чувствуешь ЙОГУ и раскрываешься, осознаешь себя частичкой этой природы. Все происходит естественно, как будто так и должно быть.

АСКЕТИЗМ ИЛИ РАДОСТЬ ОТ ПРЕОДОЛЕНИЯ СЕБЯ:
Домашняя работа

ЙОГА: НОВОЕ, ВДОХНОВЕНИЕ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ЖИЗНЬ:
Пранаяма

ХВАЛЮ СЕБЯ, БЛАГОТВОРИТЕЛЬНАЯ РАБОТА, КАРМА-ЙОГА:
Не было.

МОЯ ПОХВАЛА И БЛАГОДАРНОСТЬ:
1. Всем практикующим йогинам – за совместные практики на природе.
2.  Облаку школы – за поддержку и вдохновение.
3.  Всем живым существам – за то что они есть во вселенной.

МОЯ ПРАКТИКА ЙОГИ (виды, время, комментарии):
Хатха йога или Крия йога: ежедневно по 1 ч 30 мин. (день Хатха, день Крия)
Пранаяма йога: ежедневно по 20 минут
Йога простирание: утром 1 цикл
Мантра йога: по 10-15 минут

  КАРТИНКА НЕДЕЛИ






Джнана йога. Йога знания.


Джнана йога. Йога знания. Столько сколько есть проявлений человека, столько есть разных видов, направлений и разделов йоги. Это раздел в йоге, в котором не требуется делать физических упражнений. У нас есть интеллект и наши способности размышлять, задавать вопросы, отвечать. Эти способности заложены нашей природой, потому что тот принцип, на котором построен интеллект (принцип разума) был создан одним из первых при творении Вселенной, говорит йога. Наш разум – это не изобретение чего-то нового, а всего лишь способ воспользоваться одним из основополагающих принципов, на котором построена Вселенная. Принцип, по которому работает наш разум, присутствует везде во Вселенной. Наша высшая нервная деятельность, это способ использовать этот принцип. Принцип разума, во-первых, универсален, во-вторых, это определенный этап на духовном пути человека, пройдя который, мы должны выйти на принцип сверхразума или интуиции. Таким образом, если есть такая способность размышлять, есть и йога, которая логически пытается разобраться во всех вопросах устройства Вселенной – джнана йога (йога знания). Плоскость логики и интеллекта – это высокая плоскость, но есть еще более высшая плоскость – плоскость сверхинтеллекта, высшей духовной интуиции, которая открывается не раньше, чем мы отработали плоскость интеллекта, и отточили свой разум. Наша задача развивать наши интеллектуальные способности, и джнана йога призывает нас все осмыслять интеллектуально, но тут же джнана йога нас предупреждает, против того, чтобы сделать из нашего разума наше подобие Бога. Разум это отличный инструмент и не более того. К сожалению, у неуправляемого разума есть обратная сторона – если он не подвластен нам, он превращается в самого худшего мучителя для нас, поэтому человек интеллектуально развитый страдает много больше в жизни, чем недалекий человек, который не осознает многих проблем. Наша обязанность – развивать разум, но в тоже время – ставить его под контроль. Если вы не научитесь когда надо включать, а когда надо выключать свой разум, вы не проникните в высшие духовные сферы, а так и останетесь «интеллектуальным животным». Есть вопросы, на которые разум не может ответить. Разум вам будет одинаково доказывать, что Бог есть, и что Бога нет, разум просто не в состоянии разобраться в подобных вопросах, это не его вопросы, он не отвечает на них, более того, разум склонении больше видеть все в пессимистичном виде, нежели в оптимистичном, так как с трудом понимает фактор духовных сил во Вселенной. Джнана йога опасна лишь в одном, что сильный, но неподконтрольный разум – это монстр, который в первую очередь мучает вас самих. Когда разум работает, он работает на вас, но когда он бездельничает, он начинает вас убивать, поэтому надо уметь его отключать и включать по своему желанию.
Этапы сотворения Вселенной.
Итак, сначала был
Закон «0».
Йога дистанцируется от всех религий. Йога уважает все религии и никогда не оскорбляет чужих верований, она считает, что все религии верны, но Высшая Истина включает в себя все относительные истины. Для фанатично религиозной Индии это было серьёзное заявление, да и у нас ситуация такова, что люди не религией интересуются, а часто выясняют, какая религия правильная, а какая ложная. И сейчас мы будем затрагивать тему в каком-то смысле религиозную, но подход будет скорее научным. Но и от науки йога дистанцируется, потому что наука исследует то, что вовне человека, а самого человека внутри этой Вселенной наука не рассматривает. Человек – вещь вроде как отделённая от Вселенной. А йога говорит, что так рассматривать Вселенную нельзя, если рассматривать, то всё вместе. И хотя современная наука ни на один шаг не противоречит йоге, мы должны знать, что у них разные подходы, и мы изучаем древнее знание, которому много тысяч лет, а тогда ни о какой современной науке и речи быть не могло. Так вот, согласно йоге, сначала, если можно так сказать, была Высшая Реальность. В религиях её называют Богом. Более абстрактно её называют Абсолютом. Буддисты называют её Великой Светящейся Пустотой. Даосы – Космическим Законом Дао. Было нечто, и его, в то же время, вроде как и не было, т.к. оно было непроявлено. Это крайняя степень абстракции, даже очень серьёзные философы порой не ухватывают мысль о том, что что-то было, но его не было. Для обозначения этого и дан термин «0». Что такое ноль? Это вроде как что-то есть, а вроде ничего и нет. Это была, если угодно, первая стадия творения Вселенной – Абсолют, Высшая Реальность, что-то грандиозное, которое вроде и было, а вроде его и не было.
И следующее это - Воля. У нас получаются ступеньки эволюции. Следующее, что произошло - этот непроявленный Абсолют волеизъявил. Он сказал: «Да проявлюсь я!» И проявился.
Следующий Закон.
Закон «1».
Важно запомнить, что не было ни времени, ни пространства, ни причины, ни следствия. Говорить о причине и следствии можно, если есть пространство и время, а говорить о пространстве и времени можно, если есть объект, точнее два или более объектов. Время есть, когда что-то переходит из одного состояния в другое, а если ничто ни во что не переходит, то и времени нет. Пространства и времени - понятий, к которым мы привыкли и которые с трудом можем описать, «в тот момент» не было. Но нам нужно уяснить, что была Воля. Из этого делаем вывод: Воля выше, чем время, пространство, причина и следствие. Итак, был «0», стал «1». С этого момента мы можем говорить о едином Абсолюте, едином Боге, едином Законе, единой Пустоте, и вообще бог знает о чём, но едином! Собственно, все мировые религии начинаются с этого момента. Помните: «Вначале было Слово, Слово было Бог…». Всё. Проявился.
Майя.
Следующий этап отмечаем: майя, иллюзия. Здесь начинаются очень интересные вещи. Проявленный Абсолют создал иллюзию – майю. Что такое иллюзия? Все мы видели, как фокусники показывают свои фокусы. Или в жаркий день на асфальте вдалеке вроде как видна лужица, подходишь ближе, а лужицы-то и нет. Или мираж в пустыне. Иными словами, когда мы одно принимаем за другое. Так вот тогда был сотворён принцип иллюзии. Запоминаем этот принцип! В дальнейшей жизни он нам ой как пригодится! Есть огромное количество проблем, которые при близком рассмотрении оказываются не тем, за что мы их принимаем. Определение: Майя это нечто, что заставляет одну вещь казаться другой. Она вроде бы есть, но на самом деле её вроде бы и нет. Вот это был этап творения, когда Единый Абсолют создал майю, или иллюзию. Обычно по этому поводу в текстах сказано, что трудно сделать вещь трудную, но невозможно трудно сделать вещь невозможно трудную. Майя – вещь невозможно трудная, она вроде бы есть, а с другой стороны её и нет. И вот в качестве анекдота заметим, что самая древняя профессия – не проституция, а профессия иллюзиониста, потому что всё остальное было сотворено в общем-то из иллюзии.
Дальше идёт
Закон 1-1 (или Закон 3).
Сейчас будет абстрактный момент, но очень жизненный и реальный, и вы сможете его в жизни применять. Итак, Единый Абсолют взял и отсоединил от себя бесконечно большую часть, а потом эту часть разделил ещё на две. Таким образом, получилось, что и Единый Абсолют остался, и ещё двое появились, вместе – вроде как трое. А все эти операции отъединения он делал при помощи майи. При помощи Майи Единый Абсолют отсоединил от себя бесконечно большую часть и поделил её так же пополам. Для людей искушённых в философии с этого момента мы можем говорить о дуальности мира, или в религиозном контексте – о Святой Троице и т.д. Собственно говоря, религии говорили о том же самом, но для людей своей эпохи, иногда на пальцах пытаясь объяснить сложные вещи, и не всегда изящно это получалось…
Один из этой половинки проявился как мужской принцип сознания, другая половинка проявилась как женский принцип энергии. И чтобы стало понятно на бытовом уровне: вот мы все с вами – мужчины и женщины. Влюблённая пара образует единое целое. Закон высшей влюблённости начинается именно с этого момента, и в нашей школе считается, что йога влюблённости – одна из высших йог, она задействует первичные механизмы возникновения Вселенной. Поэтому когда вы в стихах поэтов или в откровениях философов читаете, что всё есть влюблённость или любовь, то это не просто красивое высказывание, это к счастью закон устройства нашей Вселенной. И в этом чувстве влюблённости, как ни странно, есть запредельные нотки, которые выше всех условностей. На этом построена серьёзная йога – йога влюблённости, она хорошо обоснована с точки зрения теории.
Вот сейчас полно глупых и бездарных сериалов и книг о всяких любовных страстях, качество которых оставим на совести продюсеров. Но если посмотреть на сухой остаток - почему всё это цепляет, почему это вечная тема, то станет понятно: потому что закон влюблённости – один из первичных в творении. Но наша цель сейчас несколько другая.
Далее – ещё одно действие майи, и мы получаем
Закон 4 и 5.
Мужской принцип сознания стал проявляться в четырёх видах, женский принцип энергии – в пяти формах. И наконец, последняя стадия творения: всё многообразие Вселенной было сотворено взаимодействием этих 4 и 5 в различных комбинациях. Вот к примеру изображение Шри-янтры. То, что я вам сейчас рассказывал, невербально заключено в этом изображении. В йоге ведь учат не только с помощью слов, есть некие геометрические фигуры, которые если долго рассматривать, то это даёт толчок разуму к пониманию. Здесь мы видим пересечение 4-х треугольников, направленных вершиной вверх, и 5-и треугольников, направленных вершиной вниз. Всё вместе это Шри-янтра, или ни больше, ни меньше, карта Вселенной. На Альфа-Центавре мы не были и, видимо, не скоро полетим, но всё, что мы там можем увидеть есть взаимодействие энергии и сознания, и вот это графически здесь представлено. Итак, мы сейчас с позиций джнана-йоги дали описание Вселенной. Все объекты и явления Вселенной порождены энергией и сознанием. Помним о воле, о майе, и теперь о том, что всё порождено энергией и сознанием, это очень поможет нам в жизни. То есть, чтобы повлиять на эту Вселенную, есть два инструмента – энергия и сознание. В научных кругах есть мнение, что сознание это результат работы мозга. Надо признать, что работа мозга действительно очень сложна, много всяких нюансов, но с точки зрения йоги сознание не порождается деятельностью мозга, а просвечивает через мозг, если он нормально работает. Сила сознания присуща нам, но не порождается разумом. Этот принцип нам тоже очень пригодится. 

Более подробно здесь: http://openyoga.ru/2012-12-03-13-42-35/djnana

#yoga #йога #псков #pskov #здоровье #красота #хатха #крия #прана #практика #МОЙУ#открытаяйога

воскресенье, 8 июня 2014 г.

Летние практики

МОЙ ПОЗИТИВ:
1. Летние практики – такие гармоничные, вдохновляющие, столько нового приносят
2. Летние цветы
3. Парки, озера, реки

АСКЕТИЗМ ИЛИ РАДОСТЬ ОТ ПРЕОДОЛЕНИЯ СЕБЯ:
Работа

ЙОГА: НОВОЕ, ВДОХНОВЕНИЕ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ЖИЗНЬ:
Концентрация на том, что делаешь

ХВАЛЮ СЕБЯ, БЛАГОТВОРИТЕЛЬНАЯ РАБОТА, КАРМА-ЙОГА:
085 неделя.0ч30м карма йоги. Выполняла обязанности старосты 2 подгруппы заочников, составляла отчеты о веб. конференции 0ч30 м.

МОЯ ПОХВАЛА И БЛАГОДАРНОСТЬ:
1. Людмиле – за прекрасную практику
2.  Ивану – за интересные занятия
3. Александру – за необычные рассуждения

МОЯ ПРАКТИКА ЙОГИ (виды, время, комментарии):
Хатха йога или Крия йога: ежедневно по 1 ч 30 мин. (день Хатха, день Крия)
Пранаяма йога: ежедневно по 20 минут
Йога простирание: утром 1 цикл
Мантра йога: по 10-15 минут



 КАРТИНКА НЕДЕЛИ


воскресенье, 1 июня 2014 г.

Лето, каникулы, отдых от учебы

МОЙ ПОЗИТИВ:
1. Лето, каникулы, отдых от учебы – настоящий отдых.
2. Дети закончили учебный год – все радуются.
3. Дачники заняты усиленными посадками – в ожидании большого урожая.

АСКЕТИЗМ ИЛИ РАДОСТЬ ОТ ПРЕОДОЛЕНИЯ СЕБЯ:
Работа

ЙОГА: НОВОЕ, ВДОХНОВЕНИЕ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ЖИЗНЬ:
Концентрация на том, что делаешь

ХВАЛЮ СЕБЯ, БЛАГОТВОРИТЕЛЬНАЯ РАБОТА, КАРМА-ЙОГА:
084 неделя.0ч30м карма йоги. Выполняла обязанности старосты 2 подгруппы заочников, составляла отчеты о веб. конференции 0ч30 м.

МОЯ ПОХВАЛА И БЛАГОДАРНОСТЬ:
1. Людмиле – за прекрасную практику пранаямы
2.  Ивану – за интересные занятия
3. Александру – за необычные рассуждения

МОЯ ПРАКТИКА ЙОГИ (виды, время, комментарии):
Хатха йога или Крия йога: ежедневно по 1 ч 30 мин. (день Хатха, день Крия)
Пранаяма йога: ежедневно по 20 минут
Йога простирание: утром 1 цикл
Мантра йога: по 10-15 минут



 КАРТИНКА НЕДЕЛИ

воскресенье, 25 мая 2014 г.

Йога в парке такой замечательный проект

МОЙ ПОЗИТИВ:
1. Йога в парке такой замечательный проект, дарит столько вдохновения, практику йоги ощущаешь совсем по другому.
2. Чудесная летняя погода: озеро, лес, птицы….
3. Интересная практика

АСКЕТИЗМ ИЛИ РАДОСТЬ ОТ ПРЕОДОЛЕНИЯ СЕБЯ:
Отчеты

ЙОГА: НОВОЕ, ВДОХНОВЕНИЕ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ЖИЗНЬ:
Пранаяма

ХВАЛЮ СЕБЯ, БЛАГОТВОРИТЕЛЬНАЯ РАБОТА, КАРМА-ЙОГА:
083 неделя.0ч30м карма йоги. Выполняла обязанности старосты 2 подгруппы заочников, составляла отчеты о веб. конференции 0ч30 м.

МОЯ ПОХВАЛА И БЛАГОДАРНОСТЬ:
1. Коллегам – за работу
2.  Сыну – за помощь
3. Татьяне – за поддержку

МОЯ ПРАКТИКА ЙОГИ (виды, время, комментарии):
Хатха йога или Крия йога: ежедневно по 1 ч 30 мин. (день Хатха, день Крия)
Пранаяма йога: ежедневно по 20 минут
Йога простирание: утром 1 цикл
Мантра йога: по 10-15 минут

  КАРТИНКА НЕДЕЛИ












воскресенье, 18 мая 2014 г.

После каникул столько праны и Бхавы

МОЙ ПОЗИТИВ:
1. После каникул столько праны и Бхавы – хватит на всю вселенную
2. Погода нас порадовала летними деньками
3. Встреча с интересными людьми

АСКЕТИЗМ ИЛИ РАДОСТЬ ОТ ПРЕОДОЛЕНИЯ СЕБЯ:
Отчеты

ЙОГА: НОВОЕ, ВДОХНОВЕНИЕ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ЖИЗНЬ:
Пранаяма

ХВАЛЮ СЕБЯ, БЛАГОТВОРИТЕЛЬНАЯ РАБОТА, КАРМА-ЙОГА:
Не было

МОЯ ПОХВАЛА И БЛАГОДАРНОСТЬ:
1. Людмиле – за активность и поддержку
2.  Анне – за вдохновение
3. Всем людям – за доброту

МОЯ ПРАКТИКА ЙОГИ (виды, время, комментарии):
Хатха йога или Крия йога: ежедневно по 1 ч 30 мин. (день Хатха, день Крия)
Пранаяма йога: ежедневно по 20 минут
Йога простирание: утром 1 цикл
Мантра йога: по 10-15 минут



 КАРТИНКА НЕДЕЛИ