Расписание занятий

Студия йоги "Кошка" на ул. Красноармейская, д. 6

Понедельник, среда в 18.30 Фитнес-йога  с "нуля" 

Понедельник, среда в 20.00 Хатха-йога для ВСЕХ   

Занятия по пятницам в 18.30 и 20.00 - ОТМЕНА ДО 25 СЕНТЯБРЯ! 

Стоимость:  1 занятие 200 руб., абонемент 8 занятий 1500 руб. , 12 занятий - 2200

Вторник, четверг в 8.30 утра - Суставная гимнастика для пожилых  - ОТМЕНА ДО 25 СЕНТЯБРЯ 

Стоимость:  1 занятие 150 руб., абонемент 8 занятий 1100 руб.   

Преподаватель Елена Горошко тел. 8(911)888 05 15 

********************************************************************* 

Среда, пятница в 7.30 - ЙОГА "Бодрое утро"  

Вторник, четверг в 20.00 Хатха/Крия йога  

Суббота в 8.00  

Преподаватель Людмила Касьяненко тел. 8 906 221 87 95  

Стоимость занятий 150 руб. , абонемент на 8 занятий - 1000 руб., на 12 занятий - 1500 руб. 

********************************************************************** 

Вторник, четверг в 18.30 Хатха/Крия йога Воскресенье в 10.00  - НА ЛЕТНИЙ ПЕРИОД ЗАНЯТИЯ ОТМЕНЯЮТСЯ, ВОЗОБНОВЯТСЯ С СЕНТЯБРЯ!!! 

Стоимость занятий 150 руб. 

Преподаватель Жанна Емельянова тел. 8-921-215-3856

Мы в контакте

Наш сайт

Йога-поход в выходной

Друзья! Мы решили организовать однодневный йога-поход, если не будет дождя!!!
Предлагаем съездить в Изборск, погулять по окрестностям, полюбоваться природой, позаниматься Хатха-йогой, Пранаямой, Медитацией и просто пообщаться друг с другом!!!

Сбор в понедельник 12 июня в 10.00 на пл. Ленина, д. 1 у дома Семьи (центральный вход).

Что брать с собой: коврик, плед, бутерброды вегетарианские, термос с чаем, вкусняшки и хорошее настроение!!!

Стоимость - 300 руб.

Записываемся в комментариях, обозначаем с машиной или без.
Можно записаться в л/с или по тел. 8(911)888-05-15 Елена и 8(906)221-87-95 Людмила

Йога -пикник 10-12 января 2017 г.

Приглашаем всех любителей активного отдыха и йоги провести уникальные выходные на берегу Лесного озера в сосновом лесу в кругу единомышленников 10-12 июня 2017 г.

Приезжайте одни, приезжайте с друзьями, приезжайте с близкими и любимыми людьми! 

Формат: палаточный лагерь, полное погружение в природу, практики нон-стоп.

Вас ожидает погружение в мир йоги, здорового и активного образа жизни, а также общение с единомышленниками.
Это прекрасная возможность совместить отдых и саморазвитие, зарядиться природной энергией и наполнить легкие прекрасным сосновым воздухом, познакомиться с новыми интересными людьми и, наконец, просто расслабиться и набраться свежих сил для дальнейших творческих свершений.Будет организован трансфер!Если нет палатки и спальника, пишите - найдем!В программе:🌱Занятия для детей🌱Занятия для пожилых🌱Йога для начинающих🌱Йога для опытных практиков🌱Парная йога🌱Йога-массаж🌱Практика "темноты и молчания"🌱Медитация с тибетскими поющими чашами🌱Йога-нидраОдновременно будут работать 2 площадки:1. для начинающих2. для опытных практиковВедущие: Людмила Касьяненко и Елена Горошко - практикующие йогини, преподаватели открытой йогиподробнее о преподавателях: https://vk.com/topic-62500896_34145313тел. 8(911)888-05-15 Елена  8(906)221-87-95 Людмилаhttps://vk.com/yogapiknik2017

Наборы в новые группы

Друзья! Мы объявляем наборы в новые группы в Студию на ул. Красноармейской, д. 6:
Фитнес-йога: понедельник, среда, пятница в 18.30
Суставная гимнастика для пожилых: вторник, четверг в 8.30 утра
Бодрое утро: среда, пятница в 7.30 утра
Запись по тел. 8(911)888-05-15 Елена и 8(906)221-87-95 Людмила

ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ! Набор в группу!!!

Занятие рассчитаны на обычных людей, уровень физической подготовки не имеет значения, состояние здоровья и возраст - любые. 

Если Вы хотите красивое, гибкое, здоровое тело, если Вы хотите развиваться и совершенствоваться, если хотите сделать свою жизнь лучше, то Вам на ЙОГУ!!!

Где: йога-клуб на Золотой Набережной, д. 1/2
Когда: Среда - 20.00 и Суббота - 10.00
Стоимость 300 руб. - 1 занятие, абонемент 8 занятий - 2200 руб.
тел. 8(911)888-05-15 Елена 

Волшебная Новогодняя Йога

Друзья, приглашаем всех желающих на специальное праздничное занятие, посвященное предстоящему Новому году!

Занятие состоится в субботу 24 декабря в 11.00 в школе для женщин Берегиня (ул. Красноармейская, д.6). Длительность 3 часа.

Занятие будет наполнено различными практиками, вас ждут медитация с тибетскими чашами, тратака (концентрация внимания на пламени свечи), звуковые вибрации (ОМ-хилинг), йога простирания, создание намерений на будующий год, мантра йога, йога нидра (глубокая релаксация), практика доверия Вселенной!
Это уникальная возможность познакомиться с новыми для вас видами йоги, получить массу незабываемых впечатлений и узнать о себе что-то новое !

Стоимость 250 рублей.
Преподаватели: Елена Горошко и Людмила Касьяненко.
Важно! На это занятие можно прийти даже, если вы никогда не занимались йогой!
Вся необходимая информация будет дана на месте.

Как быстро похудеть к Новому году

Как быстро похудеть к Новому году
Скоро Новый год и хочется блистать в шикарном наряде!
Но если вам не очень нравиться ваша фигура, то можно быстро привести себя в форму, время до Нового года еще есть.

Главное собраться с силой, взять волю в кулак, чтобы прямо сейчас начать процесс похудения, тогда вы многое успеете к новогодней ночи.

С чего начать?
Предновогодняя диета, в принципе, несложна, однако она требует соблюдения ряда обязательных правил.
И начать необходимо с наложения вето на следующие продукты:
все виды выпечки,
макаронные изделия из белой муки,
картофель и кукуруза, изделия из них,
бананы,
виноград и сок из него,свекла,
мед,
все виды шоколада,
варенья, джемы и сладости.
Все эти продукты имеют в составе много легких углеводов, которые активно превращаются в жиры.

Вторая группа запретных продуктов – это канцерогенные и жареные продукты:
копчености,
жареные до хрустящей корочки мясо и рыба,
сало,
колбасные изделия.
Кроме того, под запрет попадают газировки всех видов, пиво и шампанское, сладкие соки.
Стоит резко ограничить в питании солености, маринованные грибы, помидоры и огурцы.
Полностью жиры исключать не нужно, однако стоит заменить животные жиры более полезными и легкими растительными – оливковым и кунжутным маслом, а также есть оливки, семечки, орехи.
Важен и правильный питьевой режим – жидкость занимает большой объем в желудке и не дает вам съесть много лишних калорий.

Йога для быстрого похудения

Ускорить похудение и приблизить фигуру к идеальной поможет йога. В идеале, необходимо посещать занятия не менее 3-4-х раз за неделю.

Но если это не представляется возможным, можно начать пробежки по легкому морозцу - это чудесным образом сжигает калории. Также следует дома по утрам и вечерам выполнять элементарные упражнения (наклоны, приседания, упражнения для пресса и на растяжку) хотя бы по полчаса.

Если все это вам проблематично и вы хотите быстро и качественно похудеть к Новому году, то вам помогут специальные дыхательные упражнения, медитации, мантры и магические методы и символы для похудения, которые вы можете скачать здесь: http://duiko.guru/partner/alenf30/pohudenie