Предновогодние Волшебные занятия

Друзья!
28 декабря в 17.00 в ФК Пантера (ул. Владимирская, д. 5а) приглашаю всех желающих на необычное Новогоднее занятие!
В преддверии Нового года нас ждут Звуковые вибрации, Простирание, Парная йога, а также волшебная практика для исполнения желаний!
Никакой предварительной подготовки не требуется!
Людмила Касьяненко

Дорогие друзья!!!

29 декабря (понедельник) в 20.00 в йога студии Пауэр  пройдёт Предновогоднее Волшебное занятие!

Приглашаю всех провести этот чудесный декабрьский вечер, проводить уходящий год и настроиться на новый!

Вас ждет интересная и насыщенная программа!
Елена Горошко

Углубленная практика в кругу единомышленников позволит погрузиться в волшебный мир Йоги, продвинуться в личной практике или познакомиться с Йогой поближе, если Вы делаете только первые шаги в этом направлении. 

Сколько спят йоги

В древних трактатах указывается, что лучшее время для практики йоги — рассветные часы. Считается, что в это время суток человек находится в наиболее уравновешенном состоянии и потому эффект от занятий будет значительно выше. Однако для большинства наших современников такие рекомендации кажутся мало выполнимыми. Когда же нужно просыпаться для занятия утренней йогой и сколько часов в день следует уделять сну? Мы решили внести ясность в этот вопрос.

Йоги – тоже люди.

Некоторые начинающие йогины думают, что настоящий успех в практике может принести только жёсткая аскеза: кушать по чайной ложке в день и спать только пару часов в сутки. Постепенно это заблуждение может укрепляться, и вот человек уже искусственно сокращает время для сна, ходит целый день сонный и все ждет, когда в нем откроются йоговские сверхсилы, которые позволяют вообще не спать.

Это очень большая ошибка на йоговском пути. Возможно, где-то высоко в гималайских пещерах и сидят йоги-отшельники, которые не спят десятилетиями. Но для современного человека, живущего в социуме, такой подход к своему организму и своей психике попросту губителен и совершенно недопустим.

Йога – это не только аскетизм. Техники жесткого самоограничения могут работать на определенных этапах практики и даже приводят к определенным целям. Но для большинства людей такие методы совершенно неприемлемы.

Йог – это тоже человек. И ему необходимо нормально высыпаться. Искусственное ограничение времени сна приводит к перманентной сонливости, раздражительности и малой эффективности во всей деятельности, а никак не к продвижению по йоговскому пути.

Раннее утро – лучше время для йоговских практик

Расслабление в практике йоги

Для начала, еще раз оговоримся: расслабление — это не просто, это целая наука, и если вы умеете расслабляться, это больше достижение, чем если вы можете встать на голову. Йогическое (то есть, тотальное, целостное) расслабление — это не только не банально и не просто, но и вообще непонятно многим, и не важно, называют они себя новичками, опытными йогами или инструкторами. Расслабление в йоге — это, считай, половина успеха. И никто не говорил, что успех в йоге дается легко и доступен любому желающему! Расслабляться из новичков в йоге не умеет никто, это уровень опытного мастера. Это уровень владения своими реакциями, внутренними эмоциями, и в дальнейшем — мощнейшими силами ума, для достижения успеха в жизни и в йоге. Хотите обогатить свою практику мастерством расслабления? 

Что такое йога?

Многие думают, что йога - это сложные физические упражнения, кто-то считает, что йога – это религия, кто-то, что это наука, а кто-то относит йогу к системе оздоровления.

На самом деле йога – это не религия, не наука, и не медицина.

Йога – это не религия, так как в йоге нет таких составляющих, присущих религии как вера, поклонение, обряды и все что с этим связано. В йоге считается, что в науке самопознания главное опыт, а не вера. Йогой могут заниматься люди как любого вероисповедания, так и атеисты.

Йога относится к науке очень уважительно. Йога не подменяет собой науку и не противоречит науке. Здравый смысл и логика абсолютно необходимы при занятиях йогой так же, как и в науке. Но в йоге, в отличие от науки, в первую очередь призывают людей соблюдать нравственность при познании мира, стараться не причинять вреда ни одному живому существу. Йога не противоречит и не подменяет науку, а где-то, скорее, дополняет и вносит элементы нравственности и доброты.

Йога не подменяет собой медицину. Йога помогает поддерживать здоровье на хорошем уровне и иногда справляться с некоторыми болезнями, но это скорее побочный эффект от занятий самопознанием. Если у вас есть какие-либо заболевания, то надо в первую очередь обращаться за квалифицированной помощью к врачу.

Йогу невозможно отнести к спорту, т. к.  в спорте необходимы две неотъемлемые от спорта вещи. Первое - это обязательное наличие соревнования, где должен быть победитель. Второе - это зрители, которые отслеживают победителей и проигравших. Ну и также в спорте любой спортсмен нацелен на достижения конкретного результата. Йога не предполагает победивших и проигравших. Так же нет внешнего зрителя и нет критерия преуспевания в йоге. В йоге главное - состояние Гармонии при выполнении  упражнений. Привычка заниматься - это единственный показатель успеха.

Так что же такое йога? Йога – это система самопознания. С помощью йоги мы познаем себя и окружающий нас мир. Слово "Йога", в переводе с санскрита, означает "союз, соединение, связь, единение" - это гармония тела и духа. Йога раскрывает в нас наши внутренние творческие способности и дает нам силы .

Цель самопознания йоги - это обретение человеком свободы над всеми ограничивающими человека факторами. Занимаясь йогой мы обретаем свободу физическую от ограничений тела, психическую, ментальную, духовную. Обретая свободу, мы не забываем про ответственность и долг. Если вы стремитесь к своей личной свободе и при этом ущемляете или игнорируете свободу других живых существ, то, как учит йога, вы только усложните свою ситуацию в будущем. Достичь свободы для себя можно в первую очередь через помощь другим в обретении свободы. То есть, достичь личной свободы можно только если при этом не сокращается свобода других - это называется ответственностью. 

Йога возникла очень давно, никто не знает когда именно. Сначала знания йоги передавались устно: от учителя к ученикам, затем в письменной форме. Самые древние письменные источники о знаниях йоги – это Веды: Ригведа, Яджурведа, Самаведа, Атхарваведа. В древности йога была одной из важнейших систем, она позволяла человеку раскрыть заложенный в нем потенциал, самореализоваться. До нас дошли только крупицы этого знания и мы с благодарностью используем это знание в своей жизни.

Йогой называется лишь та система самопознания, которая строго соблюдает первый и второй принципы йоги и которая приводит человека к раскрытию и правильному использованию заложенной в каждом человеке свободы. В первую очередь к свободе от физических, интеллектуальных и психических ограничений, вызванных негармоничным образом жизни. Первый и Второй принципы йоги иногда называют принципом Доброты и принципом Здравого Смысла соответственно.

Первый принцип гласит: «Вы должны всеми силами стараться не причинять вреда ни одному живому существу без крайней на то необходимости. Если нет возможности не причинять вред, то вы должны поступать так, как велит ваш долг».

Второй принцип гласит: « Вы не должны тратить свою энергию и направлять свое сознание на все то, что не ведет вас к достижению целей, которые вы перед собой поставили в вашей работе, учебе, отдыхе или йоге. Вы должны всеми силами стремиться к поставленной цели».

Основа всей йоги - это соблюдение гармонии во внутренней и внешней жизни, отказ от крайностей. Любое физическое или умственное упражнение может как являться упражнением йоги, так и не являться им, если выполняется без внутренней гармонии которое предписывает йога. Гармонию мы достигаем тогда, когда осознаем где можно себе позволить, а где нужно себя заставить, т.е. мы не впадаем в крайности, а идем срединным путем (золотой серединой). Применяем этот метод золотой середины как при выполнении упражнений так и в своей жизни.

Как же мы познаем себя с помощью йоги? Себя мы познаем через тело, выполняя физические упражнения, через дыхание, выполняя дыхательные упражнения, через звуки, выполняя звуковые вибрации. Так же мы отслеживаем свои мысли, концентрируемся на чем-то одном. Разновидностей йог столько, сколько проявлений жизни человеческого существа. Но наиболее актуальны для нас это четыре вида йоги. Это Хатха йога -статическая йога, Крия йога - динамическая йога, Пранаяма йога-дыхательная йога, Мантра йога -йога звуковых и ментальных вибраций.

Йогой может заниматься любой человек, независимо от национальной, расовой или культурной принадлежности. Так же как было сказано раньше и независимо от вероисповедания. Йогу можно практиковать как в детстве, так и в глубокой старости. Все могут получить пользу от занятий йогой, если подойдут к этому со здравым смыслом, гармонией и последовательностью.

Для занятия йогой никаких предварительных навыков не требуется. Не обязательно быть гибким, стройным. Йога раскрывает и оттачивает те способности, которые уже и так находятся в человеке и ждут того, чтобы человек воспользовался ими. Занятия йогой – это путь к здоровью и счастью, это путь духовного совершенства. К тому же – это поддержание тела в оптимальном физическом состоянии.

Вы можете заниматься йогой хотя бы просто для поддержания хорошего самочувствия и спокойствия. В йоге говорится, что какая бы мотивация ни привела человека в йогу: будь то желание получить красивое тело, избавиться от стрессов, раскрыть творческие способности или заняться глубинами самопознания - любая мотивация уместна и заслуживает уважения. Главное это заниматься и выработать привычку заниматься, тогда успех обеспечен.

#yoga #йога #псков #pskov #здоровье #красота #практика#хатха #крия #пранаяма #спорт #фитнес