НАБОР В ГРУППУ ОТКРЫТОЙ ЙОГИ

НАБОР В ГРУППУ ОТКРЫТОЙ ЙОГИ

Приглашаем всех желающих: 

без опыта, начинающих и опытных практиков!!!  

Студия йоги "Мадави" ул. Рокоссовского, д. 44 А,

Вторник, четверг в 20.30     Суббота в 15.00

ОТКРЫТАЯ ЙОГА - это йога ДОСТУПНАЯ для ВСЕХ, подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. 
Практика Открытой йоги состоит из: Хатха-йоги, Крия-йоги, Пранаямы.

На занятиях также применяю Ньяса-йогу, Йогу визуализации, звуковые вибрации.

В основе практик Открытой йоги лежит уникальный подход – помочь людям самим найти путь к правильному выполнению упражнений. В школе Открытой йоги считается, что критерий «правильности» выполнения может быть только один – это состояние внутренней гармонии во время практики.

Длительность занятия 1ч 30 мин.

Инструктор: Елена Горошко преподаватель Международного Открытого Йога Университета (ОpenYoga) 

тел. 8 (911) 888 -05 -15; 777 -177

Как йога помогает сохранить молодость?

Йога помогает сохранять гибкость ума и крепость и выносливость тела, а значит, продлевает молодость на долгие годы.

Шри Кришнамачарья, учитель, воспитавший основателей современной йоги Паттабхи Джойса и Б.К.С. Айенгара, дожил до 104 лет. Есть и многочисленные медицинские исследования, которые подтверждают благотворное действие йоги не только на тело, но и на ум человека. Недаром йога стала одной из дисциплин, используемых для обучения военных в США. Солдаты могут заменить ею обычную физическую подготовку. Опыт показал, что у таких солдат уменьшилось количество травм и конфликтов с окружающими.

1. Сохранение гибкости тела

Гибкость — необходимый аспект молодости. Что не гнется, то ломается. Прежде всего важно сохранение гибкости позвоночника. Известный факт: молодые люди легко прогибаются назад, а наклоны вперед, наоборот, даются им с трудом. Пожилые люди гнутся вперед более-менее легко, потому что это соответствует общей тенденции тела сутулиться, а вот прогибаться назад не могут. Для сохранения молодости позвоночника йога предлагает обратить этот процесс, то есть чем старше человек, тем больше по длительности в его практике должно быть прогибов. Не активных вроде мостика, а спокойных и восстанавливающих вроде Дви Пада Випарита Дандасаны на стуле.

2. Придание устойчивости

Но прогибы не дают стабильности и не укрепляют спину, поэтому важны и позы, придающие спине и всему костному аппарату устойчивость. Это позы стоя, а также перевернутые позы, в том числе Cтойка на голове. Позы на устойчивость действуют также на нервную систему, они помогают не испытывать головокружение и потерю ориентации, снимают нервную дрожь и тремор, помогают телу твердо и уверенно стоять на ногах. Если в теле уже есть признаки неустойчивости или имеется заболевание, осложненное потерей ориентации и тремором, эти позы выполняются с дополнительной опорой, например у стены.